燕窝，吃1个月，清肺润肺，养肠胃
燕窝，吃3个月，皮肤白嫩，气色好
燕窝，坚持吃，保养身体，延缓衰老，40岁像20岁！
总有不少人将燕窝等同于“药物”一样看待，总期待着吃完一两盏后立刻见效。这其实是不可能的，吃一次燕窝也就等于尝尝味道罢了，对身体的作用非常小，你是看不出来的。
因为，燕窝不是药，更不是那些含激素的护肤品。燕窝是温补性的天然食材，其营养补充其实是给予身体细胞材料，对于见效的问题，要看细胞更新时间需要多长，在达到细胞更新标准时，修复系统自然会启动。
燕窝讲究“科学进食，少量多次”，今天吃10克20克，明天吃3克，或者干脆一个月吃几次，这样的吃法，还不如不吃！燕窝中富含的营养，人体一次能吸收的量约为3-5克，吃太少或吃太多，都会影响吸收。
一盏正常大小的普通燕窝大概是5~7克，如果购入300g，你将会得到50盏左右的燕窝。每次3~5克，每天吃一次，300g燕窝可供食用2~3个月；隔天吃一次，300g燕窝则可供食用4~6个月。每天或隔天一次，每次3~5克，早上或晚上睡前空腹食用效果最佳。为工作奔波的人很容易精力透支，导致精神不振、气色不佳等情况。燕窝含有丰富的活性蛋白和矿物质及碳水化合物，可以为劳累的身心补充营养，调节内分泌，让你活力满满！
想要防止肌肤下垂、松弛等肌肤问题的出现，当然要从修复肌肤受损细胞和增加胶原蛋白开始。燕窝中的表皮生长因子能促进肌肤再生；当中的胶原蛋白，能增加肌肤贮水量，保持水润弹性。
建议与核桃、枸杞、梨等有助于缓解身体各机能疲劳的食材搭配，可以有效对抗疲劳，提升精力！坚持60天以上：你会觉得焦虑和压力渐渐得以释放...
现代人经常熬夜、应酬，肝功能会逐渐减弱，产生肝火，容易出现易怒、失眠等症状。而脾胃和肝两者之间是相互约束的。燕窝滋阴养胃，脾胃好了，肝也跟着好起来。另外，适当的吃点燕窝甜品，也可以舒缓紧张的情绪。
坚持60天以上：你会感到脸上的斑点没以前那么深了...
所谓一白遮百丑，要想有嫩滑白皙的肌肤，就得将体内的黑色素清出体外，燕窝中的表皮生长因子能能刺激肌肤细胞的再生和修复，改善色素沉淀和色斑，促进皮肤微循环，令肌肤保持白皙嫩滑。
建议与香蕉、牛奶等可以振奋精神、抗焦虑的食材搭配，可以有效净化繁杂思绪、提神又醒脑！坚持90天以上：你会感觉自身的免疫力在渐渐提升...
生活节奏加快，许多现代人都处于亚健康状态，会容易免疫力低下。燕窝富含的唾液酸可以有效阻止病菌入侵人体，形成强而有力的“盾牌”，保护人体，从而达到增强人体免疫力的作用。
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为肌肤注入好气色，呈现白里透红的状态绝对能大大减龄哦。燕窝能调节内分泌，促进微循环，体内循环好了，自然能收获红润的好气色。
建议与西洋参、鸡蛋、小米等有助于增强体质。提高免疫力的食材搭配，可以有效防止流感病毒的入侵，增加元气，消除亚健康状态。
总的来说，你选择吃燕窝来滋补，无非也是看中其成分的天然和无副作用，既然如此，就不要指望它和药物一样吃进去几小时就能见效！想出效果，至少坚持吃3个月。
