很多初次吃海参人都会问，“我吃多久有效呀”，我想提醒一下大家，如果随便吃几只，或一个月吃2、3次那是效果不大的，任何的滋补品都要坚持一段时间才会有效。
每次一只中等大小海参，如500克60-90头的干海参，每周2-3次。
每次一只中等大小或者中等偏小海参，如500克60-120头的干海参，每天一只，坚持食用。
适用人群：孕妇产妇、术前及术后病人、肿瘤及放化疗患者、慢性病患者，阳痿早泄及性欲减退者。
每天一只500克30-60头规格大干海参，坚持食用。
适用人群：经济条件允许。
凡事贵在坚持，吃海参也一样，并且海参是温补，不会使人上火。
下面我们来说说不同人群，吃多久海参才会有效果！
个人体质不同吃海参的效果也不同，最快的连续吃一个周的海参就会有效果。一般一次的食用量不需很大，成人每天吃一只中等大小的海参就足以补足人体一天的消耗，选择海参进补，注重的是一个长期的食疗效果，有条件能长期吃的，对身体的补益作用也相当大。
最后，是吃海参人群与不吃海参人群的差别！
1、中老年人坚持吃海参，首先的表现是：腿脚有力，腰板直....
对于经常感冒的小孩子来说:每个周适当的吃只海参，对于孩子的身体生长健康很有效果，吃海参的孩子基本上不感冒，夏天玩冷水，冬天玩冰雪，小手都热乎乎的，因此家长朋友给孩子吃海参不必要太紧张。一周一只海参，对于现在的小孩成长身体很有好处……
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