吃海参别任性,不同人群食用量多少合适?

美食   2024-12-19 08:18   山东  

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    海参    
sea cucumber

海参作为实用性非常强的食品,在很多时候都是一种日常人体保健的产品, 根据科学的研究表明,海参中含有大量的有益成分,比如说氨基酸以及蛋白质成分,这些成分都是对人体非常有益的成分,能够帮助人们更好的健康生活,而且现在人们对海参的食用也更加的讲究了, 海参一天吃多少合适?别多,也别少,更不要任性。



1.老人

无论什么东西过了都不好,吃海参也是一样,老人的消化系统没有年轻人的好,一次吃一两条都可以,以少勤为主。沿海的居民一般选择在冬季,入九开始食用,出九终止。九九八十一天,每天一只海参(大的海参可切成2~3段),连续食用,即可去除疾病,增强体质。“八十一个海参,还你一个健康身体”就是源于此,这也是海岛多寿星的一个重要原因。



2.孕妇

孕早期一周一根,孕中一周两根,孕晚期两天一根。别吃多了,大补啊,够需求量就行,不然也容易上火,对母子有损。


3.孩子

海参的营养价值很高,含有多种蛋白质和微量元素,小孩适当吃点对身体生长发育和增强免疫力有好处。孩子嘛3-5天吃一只就可以了,主要是增加一些免疫力。



4.化疗患者

化疗期间海参食疗可以提高人体免疫力,减小化疗副作。海参皂甙又称海参毒素,是一种抗毒剂,对人体无害但能起到一定抑制肿瘤细胞生长和转移的作用,具有防癌、抗癌效果。意见建议:一天吃一个即可。




5.三高人群

三高人群能吃海参,也建议一人一天一个海参就够了,家庭进补用海参选中小规格海参即可,根据自己的实际情况来选择。



海参 | 我们生活中的大众情人




海参 | 中老年人天然补品



      人到中年,饮食应以优质蛋白质、低热、低脂肪、防癌食物为主。海参含有精氨酸、硫酸软骨素、酸性粘多糖、海参素、牛磺酸及多种微量元素,对改善机体的多种不适有明显的效果。能提高机体免疫力、抗疲劳、抗肿瘤。冬天人的食欲比平时要大很多,而且身体对营养的吸收也比平时更加容易,正是增强体质、延年益寿的好时机。海参营养丰富,是典型的高蛋白、低脂肪食物,并且不含胆固醇,对高血压、高血糖、高血脂人群是理想的食补品。



海参 | 孕妇可以吃的保健品



海参是少有的高蛋白、低脂、低糖、极低胆固醇的天然滋补食品。因其富含58种天然活性营养,所含的丰富蛋白质是生命的物质基础,是胎儿细胞分化、器官形成的最基本元素,也是准妈妈怀孕期和生产、哺乳期需要量最大、最重要的营养成分。准备怀孕或已经怀孕的女性适量吃些海参,可以为整个孕、产乃至哺乳期的母、婴身体提供足够的优质蛋白,众多活性物质及微量元素可以充分保证胎儿生长发育的营养需要。


女性要想怀孕,需要有充足的血分和肾气来养胎。海参有“补肾,生百脉血”的功效,准备怀孕的女性若提前三个月就有计划地适量服用海参,使体内小环境“风调雨顺”,易于受孕。女性怀孕后,由于胎儿需要血气和肾气的养育,更要百脉血气充足,肾气健旺。



海参 | 补肾大富翁



肾是人体生命活动的原动力,人体的生长、发育和生殖都与它密切相关。肾还有调节身体内分泌的功能,排泄代谢产物。


现代医学研究证明,海参所含的精氨酸、锌、酸性粘多糖、海参素等活性物质,是男女皆适用且无负作用的天然海洋伟哥。海参的精氨酸含量很高,号称“精氨酸大富翁”,有改善脑、性腺神经功能,减缓性腺衰老。同时海参含有极高的蛋白质,同时富含钙、磷、铁、及维生素B1、维生素B2等营养成分。适量食用海参还可提高人体免疫力、增强体质。





海参 | “整容”由内而外


爱美是女人的天性,但也要选择正确的方式。女人的美丽是从内发至而外的,“内在”不调理好,即使整容成功,也不会是美丽的。而且现代社会流行的是一种健康的美,病态美并不吃香。


中医认为容颜的美丽是通过皮肤的颜色、光泽、红润等反映出来的。海参含有丰富的胶原蛋白,对人体皮肤有很好的修复改善功效,它的功效胜过我国传统中药中补胶的阿胶。是女性的美容佳品,而且海参食谱简单易做,女性想要容颜依旧,可以试着自己做做海参美容食谱。由内到外呵护女性容颜。据媒体报道:陈慧琳、容祖儿等众多女明星都有吃海参滋补的习惯,从而拥有好肌肤,比整容更健康安全。

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