——女性家园：一个喜欢在午后说话的女人红梅，打造的一档欢迎男性收听并参与的女性节目。
致力于有成长的情感探索。
收听时间：下午2点到3点。
收听频点:FM99.1大连都市之声广播
摩登星期四
红梅短视频上线
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《女性家园》播出频率FM99.1大连都市之声
播出时间:每天下午2点至3点
养情绪等于养命，原因主要有以下几点
首先，情绪对身体健康有着深远的影响。负面情绪如长期的焦虑、愤怒、抑郁等，会引起身体的应激反应。例如，愤怒时会使血压升高、心跳加快，长期处于愤怒状态可能会增加患心血管疾病的风险。而积极情绪能增强免疫系统，让人更有抵抗力，减少生病几率。
其次，情绪会左右我们的行为。消极情绪可能导致自我伤害行为或者破坏人际关系的行为。比如，过度的悲伤可能让人产生轻生的念头，嫉妒可能让人做出诋毁他人的举动。相反，良好的情绪有助于我们采取积极健康的行为方式，如乐观时更愿意运动、学习新事物，这对我们的生活状态和个人发展都极为重要。
再者，情绪影响心理健康。负面情绪积累容易导致心理问题，像焦虑症、抑郁症等。保持良好情绪能让我们内心平和、充满希望，心理状态良好能更好地应对生活中的挫折和压力，使我们在面对困难时不会轻易被打倒，从而提高生活质量和生命的韧性。
怎样养情绪？
1. 情绪稳定，内心安宁。生活的波澜起伏中，保持情绪稳定是内心强大的彰显。不被琐事轻易扰动，方能于喧嚣尘世守护内心的安宁，恰似在狂风骤雨中寻得宁静港湾，为生命续航。
2. 愤怒时，先深呼吸。怒火中烧之际，别急着发作。一个深呼吸，能在冲动与理智间架起桥梁，让我们夺回情绪的主导权，避免因一时意气而追悔莫及，这是对自身情绪的及时止损，也是对生命能量的有效守护。
3. 焦虑无用，行动为上。陷入焦虑的泥沼，只会空耗心力。将焦虑转化为行动的动力，一步一个脚印地前行，方为化解之道。每一次行动都是对焦虑的有力回击，也是为生命注入积极活力。
4. 悲伤宜宣泄，莫压抑。悲伤如潮水，来袭时不必强撑。找个无人角落痛痛快快哭一场，或是向挚友倾诉衷肠。宣泄过后，方能重新整理行囊，轻装踏上生命新征程。
5. 嫉妒是毒，化之成动力。他人的优秀不应成为嫉妒的诱因，而应化作自我提升的鞭策。把嫉妒的负面能量转化为积极追赶的动力，在生命的赛道上与他人携手共进，而非自伤自损。
6. 喜悦同分享，幸福加倍。喜悦如同芬芳的花朵，独赏不如众赏。与亲人、朋友分享生活中的点滴欢乐，快乐便会如涟漪般扩散，让生命的幸福感在传递中不断放大。
7. 自卑可破，自信可立。莫让自卑的阴霾遮蔽生命的阳光。发现自身闪光点，勇于尝试新事物，在一次次小成就中积累自信，重塑积极的生命姿态。
8. 抱怨无果，改变有门。抱怨如同空洞的口号，于困境毫无助益。停止抱怨，以实际行动去改变现状，方能在生命的道路上披荆斩棘，开辟新径。
9. 孤独时，拥抱自我。孤独并非生命的苦境，而是与自我深度对话的契机。在独处中审视内心，充实精神世界，让生命在孤独中沉淀、升华。
10. 宽容待人，心宽体胖。对他人的过错释怀宽容，不纠结于恩怨情仇。心宽了，生命的路也就宽了，能容纳更多美好与幸福。
编辑 桃子
审核 红梅
FM 99.1
红梅丨一个喜欢在午后说话的女人，与你下午2点
