——女性家园：一个喜欢在午后说话的女人红梅，打造的一档欢迎男性收听并参与的女性节目。
致力于有成长的情感探索。
收听时间：下午2点到3点。
收听频点:FM99.1大连都市之声广播
优雅星期一
红梅短视频上线
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云听、蜻蜓FM、大连云都可以收听《女性家园》的直播。
《女性家园》播出频率FM99.1大连都市之声
播出时间:每天下午2点至3点
这段视频发过后，有位朋友留言说:这个人如果是自己的母亲，能怎么办，又不能远离，只能硬着头皮相处，怎么办，能告诉我，我能做什么吗？
今天节目中探讨了这个问题(下载"大连云"，点击下面的"融媒″，点击"听广播″，点击"都市991″，点击"女性家园″，点击"日期"，就可以听到直播或重播)，节目中的探讨更充分，维度更多元。
现在，再给出几点建议:
情绪调节
- 当母亲挑剔、打压你时，先深呼吸，在心里从1数到10，让自己平静下来，提醒自己不要被她的情绪牵着走。比如，她又开始挑剔你，你可以默默在心里重复“我已经很努力了，她的话只是她的看法”。
- 准备一个情绪释放的小空间，当和母亲相处后感觉很压抑，就去这个空间待一会儿，比如自己的房间，在里面可以听听舒缓的音乐、看看喜欢的书来平复情绪。
沟通技巧
- 找一个合适的时机和母亲沟通，语气要温和。比如在她心情比较好的时候说：“妈妈，您有时候说的那些否定我的话，会让我挺难受的，希望您以后可以多鼓励鼓励我。”
- 用书信的方式也不错。把你的真实感受和想法写下来给她，文字可以更有条理地表达你的情感，也能让她有时间去思考你的话。
改变认知
- 试着理解母亲的行为可能是她的成长环境或者性格导致的。她也许是在用她认为正确的方式对待你。比如她小时候接受的是严格的教育，所以也用同样的方式对待你。
- 关注母亲的优点，当你觉得她的行为让你不舒服时，有意识地去想想她对你好的地方，像她为你精心准备饭菜这些细节，平衡自己的情绪。
设定边界
- 明确告诉母亲有些话题是你的底线，比如涉及你的隐私或者个人选择方面。例如你可以说：“妈妈，关于我的这方面，我希望您可以尊重我的选择，不要总是干涉。”
- 如果母亲情绪爆发，你可以暂时离开现场，等她情绪稳定后再回来，并且告诉她：“您这样情绪激动的时候，我没办法和您好好沟通，等您平静了我们再谈吧。”
今天的口号是:锻炼身心，保卫自己！
编辑 桃子
审核 红梅
FM 99.1
红梅丨一个喜欢在午后说话的女人，与你下午2点相
