本人高考成绩数学119（拖后腿力！不过2022全国乙卷数学，悲） 语文123 英语145 理综281
文/legendary
本人2022届化竞选手，坐标西北某省，高三国初炸裂，省一遗憾离场。摆烂到当年十一月痛定思痛，面对现实开始认真复习，最终成绩不错，达到了北医强基计划分数线，但因专业原因没有去，最后进入人大。
对于回归高考的竞赛生来说，最主要困难在于如何在短时间内掌握高考得分的方法（注意！不是知识！）。
方圆说：非常精准的描述，在短时间内掌握高考得分的方法，高考得分的方法--一种考试技术！对高考应试赛道来说，学习是一种能力，竞赛生都有，但是考试是一门技术，竞赛生真的需要学的考试技术！
下面从心态，各科应对方法、面对考试、刷题、生活这五个方面来讨论这一问题。
心态
对于大部分没能保送，仍然需要参加高考的竞赛生来说，在刚刚回归高考时，心理上无疑会有很大的挫败感与无力感。
方圆说：从我接触的竞赛生回流生和家长来说，其实学生一般能接受竞赛结果，反倒是家长不太能接受。家长一直在理性和感性中摇摆，这是一部分竞赛生回流生挫败和无力的主要原因。
家长能接受的，孩子难过一段之后，能快速进入高考冲刺状态！
家长不太能接受的，孩子也很难走出来！
这是我的经验和感受。
高中知识虽然理解难度一般，但细节极多，且需要长时间的做题训练才能得到很高的分数。
在高三开始才回归高考的竞赛生，面对的困难是极大的。刚刚回归时，首先要做的就是调整心态，抛弃只会使人颓废的摆烂心理。
一、如何调整心态呢？
需要对竞赛回流生的情况做一个简单分析。
我们的优势，在于在长期的竞赛生活中养成的一般高考生所没有的良好习惯，如能在面对一
本极晦涩的专业书或一道难题时坐下来仔细思考，能忍受竞赛长达三四个小时的考试。
此外，能参加竞赛并取得一定成果的人，其记忆力，理解力和智力一定很好，理解高中的知识不在话下。
缺点则在于大多数竞赛生
没有系统地学习高考的各科课程而时间紧迫；
极大的学业压力带来的心理负担；
部分竞赛生回归后好高骛远，不能摆正心态正确面对高考的各项课程。
因此我们就能认识到，竞赛生的优势在于能力与习惯，只要充分发挥自己的优势，高考时完成绝地反击是完全有可能的。
基于此，每位回归的竞赛生都应当对自己有信心，不可自暴自弃，要走出竞赛失利的低谷，沉下心来仔细思考如何利用现有条件-最大化自己的分数。
二、各科应对方法
提前说明，本人旧高考理科生，仅对于旧高考理科相关科目作一些分享，方法仅供参考
语文
古诗在我看来是语文唯一可控的分数，高考必考的古诗文一定要滚瓜烂熟，每篇哪个字易错都得心知肚明。
近几年语文高考的阅读题越发新颖，题型变化多，但核心都在于阅读文本并解决问题。平时在做阅读练习时，要有意识地找关键句并勾画，选择题一定要明确地找到原文的支持/不支持该观点的句子。
这种做题技巧有很多，老师上课也会说，都是很有用的。
作文方面，高考作文得满分很难，得高分不难，要点在于结构+论证+文笔。
高考作文一般要求形式为议论文，其结构比较固定，要想拿到高分，整体的议论结构是第一位的。结构合理后，需要的是严谨的论证和有力的论据。文笔则是锦上添花的东西，需要平时的积累。
对于回归的竞赛生而言，做到结构合理且论证严谨即可。平时一定要多练习作文，每周写一篇练手，写完后自己反复思考哪里还可以改进，学习同学作文的优秀之处，都可以快速提升作文分数。
数学
我刚刚回归高考时数学成绩90出头（满分150），后来在缺失的基础知识学习完毕后，我每两天做一套数学卷子（当时是高三第一学期末），再到高考前两个月每天一套，我的数学成绩在模考中达到了140+。
我能提升的很大原因就在于长期坚持写数学卷子，不断提升自己的解题能力。
英语
英语的提升在于单词，阅读能力和书写三方面。
单词是英语学习的基础，高中3500词，对于时间紧迫的竞赛回归生来说是一个很大的挑战。记单词的方法有很多，但无论哪种方法，坚持是第一位的，不可因困难而半途而废。
阅读的提升在于平时的练习，练习主要为了提升阅读速度和培养习惯。英语考试时间有限，阅读速度越快，容错率就越高，就有更多的时间去查找自己的错误或者仔细斟酌某些困难题。良好的阅读习惯则有助于我们避免低级失误，平时练习时一定要注意圈点勾画，方法与语文阅读类似，找出关键词句并指向对应题目。
书写主要针对作文，作文25分，对于书写潦草难看的作文，改卷老师可能第一眼就放到20分以下。英语作文的书写不在于多龙飞凤舞，而在于让改卷老师能清楚地知道你的每一个字母，所以工整整洁是第一位的。这个层次很容易达到，我的做法是每天抄一篇范文，既积累词句又练习了书写。
此外，一定要对英语有信心，英语是高考中最简单的一门，无论现在学的怎样，高考一定能考好的！
物理
高中物理在几科中算是难度最大的一个了，难点主要在于概念多而杂，出题方式固定而灵活，容易让人摸不着头脑。
说它固定而灵活，是因为物理的知识是固定的，但情景却可以灵活变化，这需要我们能在万般变化的物理情景中找到其中不变的物理规律。
我相信对于竞赛生而言，理解物理知识不是问题，难点在于在有限的内快速解决复杂的问题，这同样需要大量的题目练习，并且还要定时整理错题，多多翻看错题本，确保自己对每一个错题都清清楚楚。
化学
高中化学难度不大，其难点在于琐碎的知识点均需要准确记忆，故每天抽一些时间回顾化学的一些小的知识点是很有必要的，如焰色反应，各种有机反应的温度条件等。
而对于需要计算的平衡题，则需要多加练习，理解方法，最终能快速额准确地解决计算问题。
生物
生物可以说是理综三门中最简单的一个（私以为），但对于不愿意花时间记忆基础概念的人来说可以是最难的一门。
我从高一开始生物就一直十分一般，刚刚回归时甚至有过五十多分的光荣战绩（满分90）。后来经过努力，高考达到了85+。
对于生物的学习，我的建议是抓基础概念，记忆和做题相结合。在一遍又一遍的重复训练后，真的可以做到看到问题不思考直接默写答案。
近几年的高考题十分喜欢让学生写课本上的原话，一个有效应对的方法是整理笔记（抄书），并且不能放过课本上的每一个概念，甚至包括课后拓展中的某些话。
等到你达到能够一字不落地说出课本上的各个重要概念时，生物成绩自然就上去了。
三、面对考试
上述各学科的介绍是针对平时学习所说的，而在考试中，情况又有所不同。平时学习重在扫清知识盲区，考试则是分数为王，而这也给回归高考的竞赛生带来了机会。
对于数学、语文和理综（新高考不考理综了），时间极其重要，许多人在考试中不重视时间的规划和掌控，无法根据题目的难易程度调整自己做题的节奏，这些都会对考试产生灾难性的后果。
取舍在考试中极为重要，简单题的十分和压轴题的十分都是一样的，但花费的时间却差了很多，切不可死磕一道难题，最终芝麻没捡到西瓜也丢了。
有了对时间的把控意识，考试中才能稳住心态，从容不迫地做完所有题目。
方圆说，是的，这里作者依然强调考试这门技术。
四、刷题
到了高三，刷题是绝对无法避免的一件事。但刷题绝对不是简单的往那一坐开始写卷子，这样的刷题只是无谓的重复劳动。写一套卷子，一定要有一套卷子的效果。
首先需要明确一点，你为什么要刷这套卷子？在我看来刷卷子有这几个作用：暴露知识盲区，回顾不清晰的知识，提高做题速度。
为了达到这些效果，我的做法是单独准备一个本子，每写完一套题，就把其中不会的知识点，有问题的知识点标记出来（注意是知识点，不是错题），如果有因做题策略而产生的问题，就分析后也写在上面。
每套卷子写完后都做这样一个总结，写下一套卷子之前翻开本子看看，以此来不断提升自己的做题能力。
当你每次出现在本子上的内容越来越少，你的做题水平自然会上一层台阶。
方圆说：这就是形成考试技术的过程。
五、娱乐
对于喜欢玩游戏看小说的同学们（竞赛生中应该不在少数），须知有舍才有得。本人重度游戏爱好者，足迹遍布罗德岛、提瓦特等诸多玄妙世界。小说方面也曾痴迷唐家三少玄幻、金庸武侠、克苏鲁神话、国内外众多科幻作品、雪中悍刀行、冰与火之歌等许多作品。
但高三时我痛下杀手，弃坑近九个月，期间仅仅以阅读科幻世界、看天下这类杂志作为生活的调剂。
若不是暂时抛弃了心爱的众多娱乐方式，我也不会在高考取得这样的成绩（高出我家长的预期极多）。人生的重大转折在前，切勿逸一时误一世！
从竞赛回流到高考668，我是这样准备高三复习！
原文比较长，这里仅节选部分，需要完整原文的家长可以直接群内留言，免费发送！
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