Lo’s 训练营年度收官战(三)|IRONMAN 70.3 普林塞萨港

文摘   体育   2023-11-14 11:34   中国台湾  

普林塞萨港,又称「公主港」,是菲律宾巴拉望省中东部的一个港口城市,以休闲度假、海产料理及潜水活动等特色的观光景点闻名。

于上周末举办的 IRONMAN 70.3 普林塞萨港,更升格成 IRONMAN 亚洲铁三俱乐部锦标赛(IRONMAN® Asia TriClub Championship),以高达50 万比索(约 65,000 人民币)的总奖金,分别颁发给男、女及接力全场第一名、各分项第一名等,成功吸引到各地好手前来展开激烈的角逐。

合作多年的曹俊宇(曹pro)将此赛事列为年度收官战,并带上几位 Team7 队员一同参赛。九月开始展开针对性训练,特别加强了自行车计时能力,备战状况相当充分,对此次赛事亦充满期待。

菲律宾气候潮湿炎热,比赛当天气温高达 30 度,对选手的耐热与随机应变能力是一大考验。起水后曹pro落在全场第八名的位置,与同组选手(也是全场第一位上岸)差距 3 分钟左右;自行车按计划稳定输出,下车后追赶至全场第六名,但跟全场&同组第一名时差扩大至 4 分 27 秒,然而真正的战斗才正要展开。

在 30 度高温下完成了 1.9 公里游泳及 90 公里骑乘,接下来的半程马拉松才是真正的意志考验。才通过 3 公里计时点,曹pro排名已经来到第四位,并快速缩短与同组第一名的时差,来到 2 分 39 秒;M35-39 冠军已是囊中之物,剩下的赛程就是全场冠军的争夺战!

整个半马其实曹pro都是跟另一位菲律宾地主选手跑在一起,很快在 8 公里左右就追上了同组第一名并实现了超越,确定拿下 M35-39 组冠军。但因为大家出发时间不同(曹pro较早出发),所以在净时间上跟菲律宾选手一直保持着 45~55 秒的时差,要同时取得全场冠军必须再拉开 50 秒以上。可惜在最后几公里小腿抽筋,未能再作出太多加速,最终以 48 秒之差取得全场亚军!

赛后曹pro说道:「这一次比赛是我这么多年准备得最充分的一次,在这之前我的愿望就是能够站上 IRONMAN 的领奖台,拿到奖杯,但之前的每一次都与拿奖杯插肩而过,但我相信一定是我没有准备好,还不能拿到这份礼物。这一次我满怀信心,赛前和罗教练多次沟通,罗教练也给了我很多鼓励,我说怕又遇见大佬,但罗教练说,你现在也是大佬,这句话让我信心满满。」

「在重庆的几次重要训练都非常棒,但是落地菲律宾的第一次训练课,让我忐忑不安,太热,太闷了,加上这一次思想包袱很重,赛前一晚都没有睡着。比赛当天是到菲律宾温度最温柔的一天,可湿热让我消耗非常大,自行车功率不断在下降,我知道,如果我要赢,必须在跑步上狠一点,太热了,热得我都感觉自己发烧了,每一个补给站我都降温,想快也快不起来,和全场第一一直拉扯了21公里,心率从170-185,最后感谢大家的支持和鼓励。」

照片皆来自曹pro朋友圈及官方分享照片


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羅譽寅铁人夢工廠
Lo’s 铁人三项教练,致力帮助更多铁人三项与长跑选手突破自我。著作:《铁人三项自主训练攻略》《马拉松全方位科学训练指南》《自行车功率训练突破》 专业证照:IRONMAN U认证教练、姿势跑法认证教练、TrainingPeaks功率训练认证