新的一年，代表着新的赛季、新的目标、新的挑战，等待着我们。
今年，Lo's的几位队员和教练，尝试以全新的方式打开我们的赛季──在Thanyapura 这座训练基地，进行为期一周的移地训练。
Thanyapura 是亚洲数一数二主打体育训练的渡假村，座落在泰国普吉岛偏北的位置，远离闹区。里面就有标准的50公尺与25公尺游泳池、500公尺田径场、健身房、网球场等，住客或会员都可以在开放时段自由使用。
可能有人会问，为什么要到这么远的地方训练？在家里不是一样可以训练吗？这个问题的答案，可能每个人都不同；对我而言，移地训练可以为运动员带来不少正向的发展。
大部分长距离铁三选手平常都是独自训练为主，也许偶尔会有一些伙伴陪练，但始终很难找到三项能力都差不多的选手一起训练。
通过移地训练，可以让实力差不多的选手聚在一起、专心训练一段时间。无论程度如何，过程中互相交流、观察、讨论，都会对各自日后的训练产生积极的影响。
对不同环境的适应能力
到别的城市、国家比赛，对铁三选手来说是家常便饭，意味着选手需要有对不同环境的快速适应能力，也需要更多的移地生活经验。
普吉岛的气温与我们目前生活的环境大相径庭，日间平均都在30度左右，而且常年阳光普照，加上高湿度，属于典型的海岛型气候，对铁三训练增加不少难度，却也是在比赛中常面临的天气。
透过移地训练，可以让选手实际到达气候完全不一样的国度，从中学习在不同的环境与气候下该如何应对、微调补给策略等，达到更理想的运动表现。
增广见闻
通过到其他国家训练，可以亲眼见识到来自不同国家、不同项目的选手，是如何对待他／她们的训练，拓宽视野；在如此高规格的场地训练也是非常不错的体验。
像我们在 Thanyapura 的这几天，刚好遇到英国游泳队也来到这里训练，能够近距离观察 Adam Peaty（亚当·皮蒂，50米与100米蛙泳世界纪录保持人）训练是相当难得的经验。
这次我们也参与了当地铁三俱乐部 Z-Coaching 的周末长距离团骑，总计骑行了140公里，参与人数众多，而且平日也都有团训计划，训练氛围非常不错！
为训练增添乐趣
耐力训练没有什么捷径，只要有合理科学的训练与恢复手段，剩下的就是连贯性──你可以坚持多长时间？看似不起眼的元素，却其实是最困难的部分。
枯燥乏味、千篇一律、单调无趣，可说是坚持耐力训练最大的敌人。你必须要从日复一日的训练中找出乐趣，在训练所带来的负面情绪中榨取一丝丝快乐，才有办法持之以恒，保持训练不中断，比别人多累积一点体能储备、多一点优势。
移地训练，是漫长训练过程中的一种调适。通过置身在陌生环境所带来的冲击与新鲜感，摆脱舒适区的桎梏，借此提高训练的动机；是训练，也是生活。
📷 照片：Amy、马姐、紫晨
