2024年世界精神卫生日---共建共治共享,共筑心灵绿洲

健康   2024-10-08 17:00   四川  

 2024年世界精神卫生日----   共建共治共享,共筑心灵绿洲



🌸在这个快节奏、高压力的时代,心理健康已成为我们不可忽视的重要议题。2024年世界精神卫生日的主题是“共建共治共享,同心健心安心”,它呼吁社会各界携手合作,共同构建一个更加健康、和谐的生存环境。那么如何针对不同重点人群,提升心理健康素养,预防心理疾病呢?


01

👩‍🎓学生群体:

成长的路上,我们伴你同行




亲爱的同学们,学业压力、人际关系、未来规划……这些都可能让你们感到迷茫或焦虑。记得:

*定期放松:学习之余,不妨参加运动、听音乐或阅读,给心灵放个假。

*积极沟通:遇到困扰时,及时向老师、家长或朋友倾诉,他们是你最坚实的后盾。

*时间管理:合理规划学习与休息时间,避免过度疲劳。

*自我认知:了解自己的兴趣与优势,设定合理目标,增强自信心。




02

👩‍💼职场人士:

职场如战场,也要温柔以待自己


职场上的你,或许正面临工作挑战、职业倦怠等问题。试试这些建议:

*工作生活平衡:明确工作与生活的界限,保证充足的休息和娱乐时间。

*情绪管理:学习情绪调节技巧,如深呼吸、冥想,有效应对压力。

*寻求支持:加入同事间的互助小组,分享经验,相互鼓励。

*职业规划:定期评估自己的职业发展路径,保持职业热情和动力




03

👵👴老年群体:

岁月悠悠,心亦年轻


岁月虽长,但心灵永远可以保持年轻。对于长辈们:

*保持社交:参与社区活动,与亲朋好友保持联系,减少孤独感。

*学习新知:尝试学习新技能或兴趣爱好,保持大脑活跃。

*健康饮食与运动:均衡饮食,适量运动,身体好,心情自然佳。

*定期体检:关注身体健康,及时发现并处理可能影响心理的问题。




04

👨‍👩‍👧‍👦家庭:

爱的港湾,共同守护


家庭是心理健康的第一道防线。家庭成员间应:

*增进沟通:开放、坦诚地交流彼此的感受和需求。

*相互理解:尊重彼此的差异,学会换位思考。

*共同活动:安排家庭时光,增进亲子关系和夫妻间的情感联系。

*关注心理健康:学习心理健康知识,及时识别并帮助家人解决心理问题。

在这个充满挑战与机遇的时代,让我们携手并进,以“共建共治共享”的理念,共同守护心灵的健康与安宁。无论你是学生、职场人、老年人还是家庭的一员,都请记得,关爱自己,从心开始。愿每个人的心灵都能在阳光下自由飞翔!


图片来源于网络


文字/编辑:吴雅枫

审核:江秀 谢天





成都市郫都区疾控中心
成都市郫都区疾病预防控制中心负责对全区人民进行健康教育。
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