二十四节气是大自然的生物钟
顺时而食，品尝自然本真的味道
在四季更替中吃出健康
和小北一起，跟着节气过日子吧！
#01
冬至，新年的序章！
不知不觉，又到了一年中最重要的节气啦~
西汉·司马迁《史记·律书》中提到：“气始于冬至，周而复生。”冬至是天地之气、阴阳之气转换的关键节点，是下一个循环的开始。
@小懒猫yiyi
我们的身体也将重新发牌。善养生者养冬至，冬至是新年气运的起点，来年身体好不好，冬至打好基础非常关键。
冬至往后的一个月，调理身体相比平时会有好几倍的功效！但如果年底大吃大喝不照顾脾胃，损耗也会更大！快跟着小北一起养生吧~
#01
大降温！
急需暖身补元气！
冬至也是数九寒冬的开始，我们正式进入了一年中最寒冷的阶段，这时候最需要暖好身子，避开风寒~
除了多穿一些，我们也可以借助食物来帮我们补元气！赶走虚寒怕冷，手脚冰凉~
小北最喜欢在下午的时候忙里偷闲，给自己泡一杯红参姜枣茶。
药典里记载，红参能够益气摄血，常用于肢冷脉微，非常适合现在！简直就是天然的暖宝宝！
北鼎的红参姜枣茶，都是药食同源的食材，来自长白山的5年真红参，拿去检测都含有人参皂苷。还搭配黄芪、干姜、红枣，参香浓郁，口感微甜微辣，像一碗姜汤，让身体恢复温暖的好状态~
而且它还是中式养生届的“咖啡”，平时工作学习累了、或者总觉得没精神，可以用它来补充身体电量~不知不觉，就能让整个冬天变得更有活力！
#02
干燥上火？
快用这碗润一润！
不知道大家有没有发现，冬天虽然冷，但是因为天气干燥，反而更容易上火。
如果想进补但是又怕上火，最好的食材莫过于银耳了~银耳性味中和，适合绝大多数人体质。如果还容易嗓子不舒服、咳嗽，再搭配上雪梨，对肺和喉咙都更加友好。
如果担心雪梨性味寒凉，中医有个说法叫做“凉则热制”，雪梨像这样烤着吃，更加温润了！
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#03
进补≠大鱼大肉！
这时候吃它们才滋养~
俗话说秋收冬藏，这个时候，我们最应该吃生长在土里“深藏不露”的根茎类或者果实类食物，来呼应大自然的“藏”，例如：山药，胡萝卜，红薯、板栗等等。
所有的根茎类食物里，养生王者还得是山药，《神农本草经》里说它：“味甘温，补虚羸，除寒热邪气；补中，益气力，长肌肉；久服耳目聪明，轻身，不饥，延年。”
山药的做法有很多，炖汤是常见的一种。冬天的早上，喝碗山药汤，再吃些红薯、玉米这些优质的碳水补充能量，全天都暖暖的！
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要是天气冷了懒得开火做饭，备好了食材，就用蒸锅做个全家人的养脾胃一锅出，有肉有蔬菜有碳水，食材齐活又做得轻松！
脾胃养好了，来年接着吃好喝好~
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应节律生活，最能体悟自然本真之味，跟着节气饮食养生，也是一种顺其自然~
大家冬至都是怎么过的呢？在留言区告诉小北吧！
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一起顺时生活吧！
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