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本文章节：
01、他本来走上了康复之路，却发现了一个执念
02、他对考试的恐惧，根源源于叠加性心理创伤
03、他难以专注，竟来自这个坏习惯
04、高效的学习和考试方法，助他闯关成功
此图为AI生成
文 | 何日辉
发布 | 晴日精准心理（SUN-MEDICAL）
他本来走上了康复之路，却发现了一个执念
去年11月，我们分享了抑郁症、双相障碍患者天宇的康复过程。
他是一名大学生，在英国留学时出现了情绪低落、失眠、学不进去等症状，整天窝在宿舍里打游戏。
幸好，他主动求医。国外的精神科大夫诊断他得了抑郁症，给他开了药。
服药后，天宇的症状明显好转，3个月后还停药了。
其实，天宇当时的情绪还是比较压抑的，只能说勉强可以生活、学习。
他坚持读完了本科，回到国内，但日常生活中经常跟父母发生冲突，找工作不顺利，想考研也学不进去。
期间，他有2次情绪非常激动，出现了比以前更加严重的抑郁发作，甚至有自杀念头。
这一次，苏州的三甲医院精神科大夫对他的诊断是“心境障碍”，但是，开的药是按照治疗“双相障碍”的方案。
这2次病情发作，天宇都住院了，甚至第2次是他主动提出的，因为他觉得住院很放松，在家反而容易跟父母吵架。
出院之后，天宇的情绪稳定了很多，但也仅此而已。
他每天服用较大剂量的精神科药物，严重失眠，不能独自出门，内心很想跟正常人一样学习、生活，但又缺乏动力，什么都不想做。
天宇父母意识到，住院和吃药只能稳定症状，但没法帮助孩子真正恢复心身健康。他们一家找我面诊，并最终决定接受临床精准化心理干预。
孩子刚得病的时候，天宇的父母其实百思不得其解。
因为天宇从小就很优秀、很听话。除了高考不理想，所以选择了出国留学之外，其余没遇到很严重的打击，孩子也没说心里有事，怎么就得抑郁症了？
但其实，天宇从小到大遭遇过大量的叠加性心理创伤，这是他的主要患病根源。
只不过，他父母长期缺乏意识，天宇也早就对父母关闭了心门，不说心里话。
在天宇小的时候，他父母非常重视儿子的成绩，是典型的“鸡娃派”。为了让天宇考个好成绩，他们甚至把孩子送到一个老师家里住。
这个老师非常严厉，经常打骂天宇，天宇跟母亲哭诉，可母亲总说老师是为了他好。只要学习成绩上去了，天宇母亲觉得孩子挨点训甚至挨点打，这不是问题。
后来，天宇回到父母身边住，他母亲经常拿他跟别人家的孩子比较，只要考得不好，那就一顿臭骂，说儿子给自己丢脸。
还有，天宇在学校被同学欺负过，被老师冤枉过，他跟父母求助，但总是不了了之。后来他就不愿意说了。
所以，其实天宇早就出现精神心理问题了，内心压抑、比较敏感自卑，只不过还没出现明显的情绪症状。
出国后，因为人生地不熟，天宇吃了不少苦，心里很孤独，学习压力又大。这些情况他一直没告诉父母，所以他在国外情绪崩溃时，父母感到非常突然。
2022年9月，天宇开始接受临床精准化心理干预。他在广州待了大约3个月，临床精准化心理干预大约用了60个小时。
那时候，他有很多影响真正康复的症状，比如容易讨好别人、遇到难题爱逃避、容易烦躁暴躁、整夜整夜地睡不着……
我们利用深度催眠下病理性记忆修复技术（TPMIH），深入到他的内隐记忆层面，找到了这背后的病理性记忆，并且高效化地修复。
随着一个个问题得到深入而高效的解决，天宇终于恢复了学习和生活的动力、能力。
他父母也更加深入地意识到了自己的问题，尤其是反省了错误的家庭教育方式。
临床精准化心理干预结束时，天宇已经收到了英国某大学的研究生录取通知书。他一个人再次踏上了出国留学之路，攻读研究生课程。
虽然他知道前路不易，但他有信心。
他和他父母说，这才是他们真正想实现的康复目标，并且真的做到了。
当时，天宇的临床精准化心理干预过程分为了4篇文章，可点击回看：
第1篇：“我是我妈撑面子的工具”，罹患双相、抑郁的留学生总是讨好别人，背后与童年的创伤经历有关
第2篇：罹患双相、抑郁的学生出现开学焦虑、遇到困难就想放弃学习，如何破局？
第3篇：他罹患抑郁、双相，总是过度焦虑，爱玩游戏，“逃避现实”背后根源是什么？
第4篇：60小时的深度心理干预后，大学生多年的失眠解决了，跟父母更亲近，抑郁、双相走向康复
分享了天宇的案例后，我们还深入地进行了分析，总结了一些父母在家庭教育中要避免的“坑”。
天宇的病情分析：罹患抑郁、双相的青少年患者，常伴有严重的学习障碍，为何要先处理情绪问题？
从天宇案例中总结的家庭教育干货：很多孩子得了抑郁、双相，是父母盲目“鸡娃”所付出的沉重代价
临床精准化心理干预临近结束时，我跟天宇和他父母说，天宇以后肯定还会遇到不少困难，很可能出现一些情绪波动，这属于正常现象。
一般来说，天宇的主要病理性记忆已经得到修复了，他能够通过自我调整，轻松跨过这些坎儿。
那如果他的情绪波动比较明显，也可以给我发微信，我会及时提供积极的引导与帮助。
可万一发微信也解决不了问题，天宇难以恢复情绪稳定，那意味着他还有一些藏得更深的病理性记忆需要得到修复。那就可能要考虑是否再过来接受临床精准化心理干预了。
结束心理干预后的整整一年时间里，天宇的情况都很稳定，遇到困难时能想办法解决，也没再出现严重的失眠。他父母非常欣慰。
但是，今年3月，天宇遇到了一个他迈不过去的坎儿，焦虑得几乎没法学习。他意识到，如果不及时解决这个问题的话，他有可能会复发！
于是，他跟父母商量后，决定再次来广州接受临床精准化心理干预。
今天这篇文章，就相当于天宇案例文章的“续集”。
天宇在康复的路上究竟又遇到了什么难题，为什么隔了1年才浮现出来？
这背后有什么心理根源，最后又是怎么解决的？
下面继续分享。
他对考试的恐惧，根源源于叠加性心理创伤
今年3月时，天宇要参加国内2场非常重要的专业考试，他很焦虑，不停告诉自己一定要好好复习。
可是，偏偏学习状态和焦虑情绪就像一对“死对头”，他越焦虑，就越学不进去。
天宇发现自己总是静不下心来，刷题时的注意力最多只有20来分钟，然后就控制不住地跑神、发呆。
等他回过神来，发现自己浪费了那么多时间，心里又很懊恼，甚至涌起一阵恐惧：按我这个状态，怎么可能通过考试？要是考不过，我的前途就完蛋了！
天宇尝试过自我调整，但效果不好。他意识到，这个问题光靠自己调整是解决不了的，他跟父母提出来广州强化一下，接受临床精准化心理干预。
一开始，天宇的母亲是无法理解的。
“他那时候时间那么紧，就该赶紧学，能学多少是多少，最后坦然去考就是了。这个节骨眼儿上还做心理干预，不是更没时间复习，更容易考不过吗？”
但是，天宇非常坚持。因为他认为自己一定要通过这2场考试，而只要心理根源上的问题解决了，那就一定能过。
他也意识到，他对重大考试那么焦虑、恐惧、这背后肯定有问题，有相应的叠加性心理创伤。
最终，天宇父母决定支持他，联系我们请求过来再次接受临床精准化心理干预。
3月中旬，天宇跟创伤修复师Lucy见面。她发现天宇当时的目的性很强，主动求治就是为了考试。
她试图劝天宇恢复理性，“这2场考试是很重要，能考过当然是好事，但就算考不过，也不代表人生没希望了。你为什么一定要非过不可呢？”
天宇没解释原因，反而更加斩钉截铁地说，“Lucy姐，这2场考试，我是一定要参加的，而且一定要考过！”
Lucy意识到，天宇在这个事情上存在执念，光讲道理是说服不了他的，也不能一个劲儿地反对他，恐怕要寻找这个问题背后的心理根源。
天宇本来很着急，恨不得马上开始深度催眠下病理性记忆修复，恢复学习状态。可是他当时感冒了，打了针，药水里含有镇静的成分。
Lucy及时发现了这个问题，因为她引导天宇进入深度催眠的状态时，他只要稍微一放松，就睡着了。这没法进行深度催眠下病理性记忆修复，只能暂停。
天宇很无奈，但也只好接受事实。几天后，他的感冒好得差不多了，再次跟Lucy见面。
经过深入沟通后，天宇说，他最想解决2个问题：
一是非常害怕考试；
二是他备考时无法专注地学习。
那天，Lucy先对第一个问题进行处理，深入到天宇的内隐记忆层面，找到了相应的心理创伤事件。
第一个心理创伤发生在天宇小学5年级时。
有一次，他考试考砸了。他在学校被老师批评了一顿，回家路上又被老爸骂了一顿，去家教老师那里补课的时候，又被训了一顿。
天宇感觉委屈、失落到了极点，“所有人都只关注我的学习成绩，没有人关心我为何没考好”。
在深度催眠下，天宇的负性情绪非常强烈。Lucy知道那位家教老师素来严厉，曾给天宇造成不少心理伤害，不但语言暴力，甚至会动手。
她觉得，家教老师那天可能不只训他一顿那么简单。
果然，天宇接着回忆，家教老师训得越来越生气，最后忍不住用手掌狠狠地打他胳膊，表情凶狠地训斥：“你怎么这么笨、这么蠢，怎么教你都考不好！”
天宇被家教老师又打又骂，整个人都麻木、无感了，脑子也无法运转了。他对考试产生了强烈的恐惧感，甚至认为自己没有能力面对任何考试。
从那以后，他每次参加考试都是消极态度，总觉得是为了父母、老师去考的，没有意识到这是为了自己考。
其实，经过了2022年的临床精准化心理干预后，他的考试恐惧已经好了很多，应对一般的测验、期末考没有问题，心态也比较积极平和。
但是，现在他要参加的国内2场专业考试非常重要，难度也大，这一下子激活了他这个深层次的心理创伤，引发了严重的焦虑和恐惧。
Lucy高效化地修复了上面的心理创伤。
她引导天宇意识到，那时候他才小学五年级，还不懂解释自己考砸的原因，也无法正确地表达自己的想法和情绪。那时的父母、老师太看重学习成绩，也没意识深入地问问他。
可是，他现在已经是成年人了，他要为了自己的未来而考试，而不是为了外界的期望和评价。
而一旦作出了自己的决定，就要以积极、勇敢的心态去面对，尽最大的努力把事情做好，只有这样，才能尽可能收获好的成绩，提升自信心。
而且，所谓的“大脑运转不了”，其实是他处于心理创伤情景下的应激状态。现在，心理创伤已经得到修复了，他的大脑运作能力正常，思路清晰，完全有能力应对考试。
他难以专注，竟来自这个坏习惯
紧接着，Lucy为天宇处理第2个问题——他无法在学习、备考时保持专注。
Lucy利用深度催眠下病理性记忆修复，深入到天宇的内隐记忆层面，发现他其实在初一时就出现这个问题了。
当时天宇刚刚小升初，学业难度明显加大。但偏偏他上课总是走神，又不太愿意学习，导致他的学习效率很低，成绩也自然比较差。
天宇学得吃力、没成就感，自然就更抵触学习，形成了恶性循环。
Lucy让他回忆，当时因为什么事情走神？天宇说总觉得很累、很困，跟睡不醒似的。
原来，天宇那时总是熬夜看小说。学校宿舍晚上10点熄灯，他却躲在被窝里打着手电筒看课外书，经常看到12点。
晚上睡眠不足，天宇白天的精神状态自然很差，上课没法集中注意力。
Lucy引导天宇意识到，无论处于哪个年龄阶段，充足的睡眠都非常重要。这能够帮助我们保持专注力，高效地学习或工作。
如果我们长期缺乏睡眠，肯定会变得精神颓靡，即使有再强的能力，也很可能无法发挥出来。
所以，天宇要懂得时间管理。学习之余可以做一些自己喜欢的事情，劳逸结合，但不能牺牲睡眠的时间去过度追求个人爱好。
Lucy寻找病理性记忆时，还有个意外发现。
她发现从初中起，天宇遇到比较难的题目时容易逃避，他一开始会支着脑袋思考一下，但很快就放弃了，然后发呆、放空。
久而久之，他出现了学习时容易发呆的坏习惯。
而且不仅仅是在做题的时候，包括上课听不懂的时候，他也会下意识地发呆，而不是赶紧集中注意力听，或者思考怎么把问题搞明白。
Lucy引导天宇要主动起来，用一些高效学习的方法帮助自己更好地听课、做题。
天宇将来是要步入社会的，高效的学习方法跟高效工作的方法是相通的。他要从现在起就加强意识，养成提前准备、高效完成、事后复盘的良好习惯。
高效的学习和考试方法，助他闯关成功
通常来说，患者每次接受深度催眠下病理性记忆修复时，只处理一个问题。
但天宇的时间比较紧张，所以，上面2个问题是在同一次深度催眠下病理性记忆修复下处理的。
第二天，天宇接受我的强化认知干预。他说自己有了足够的自信心，不再害怕考试了。
我很高兴，天宇对Lucy很信任、很熟悉，所以深度催眠下病理性记忆修复的效果也特别好。
我引导天宇要更加全面、深入地意识到自己的问题，要有更大的自我提升。
比如生活作息的问题，他现在意识到充足的睡眠有多重要了，那就要有意识地养成良好的睡眠习惯。
比如睡前避免做容易焦虑、兴奋的事情，别看惊险刺激的电影、小说等等。
而且，就算偶尔睡得不好，整晚都迷迷糊糊的，但其实大脑已经得到放松和休息了，不会明显影响学习和工作效率，不必焦虑。
但很多人没有意识到这一点，总认为要完全睡着，也就是达到深度睡眠时，大脑才能够得到休息。所以，他们在浅睡眠阶段时会过分焦虑，反而更容易失眠了。
只不过，这种浅睡眠的状态不能任由它长期持续，要尽快解决背后的原因。
我还教天宇怎么在考试前，调动起自己的积极情绪，带着愉悦、期待、甚至是兴奋感投入到考试中。
作为一名曾经的学霸，我也分享了一些亲测有效的高效学习方法和考试拿分技巧。
其实，我高中时也出现过跟天宇一样的问题——经常牺牲睡眠的时间，偷偷在宿舍里看书。
只不过，天宇看的是课外书，是出于个人兴趣爱好。而我是为了取得好成绩，挑灯夜读。
天宇很感慨，他说这次再来广州果然没白来，我和Lucy不但修复了他的叠加性心理创伤，帮他调整心态，还让他更加懂得如何高效学习、科学考试。
那次是天宇的父亲带着儿子来的，他也很感动，跟我们告别时眼眶都湿润了，一再表达对我跟创伤修复师Lucy的感激。
其实，我心里也挺感动。
虽然从天宇的整个人生来说，这2场考试只是一段很小的经历，但如果他通过调整心态、付出努力，最后考过了，这必定能使他更自信、更从容。
最近，天宇母亲开心地告诉我，考试成绩公布了，天宇通过了这2场考试，还完成了学业，获得了硕士学位。
天宇说，很感谢我跟Lucy帮助他克服了对考试的恐惧，让他实现了这个人生阶段的重要目标。
总的来说，天宇是幸运的，虽然他出现了执念，焦虑恐惧，但及时接受了临床精准心理干预，成功地调整出了良好的备考状态。
但是，不是每个孩子都能接受临床精准心理干预。
很多父母非常苦恼，孩子对于某些考试、荣誉、奖项看得特别重，一定要实现。在父母看来，这大可不必，但怎么劝孩子不听。
他们为什么会存在执念？父母又该如何积极引导？
明天的文章会借着天宇的康复经历，继续深入分析，提供一些建议。
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