冬季较易出现重污染天气，空气污染会对人体健康造成一定的危害，包括短期暴露引起的急性健康影响，以及长期暴露引起的慢性健康危害。
冬季重污染天气温馨提示：
公众应关注空气质量预报，合理安排出行。重污染天气尽量减少外出，必须外出时要佩戴能有效阻隔PM2.5的口罩。重污染天气不宜室外锻炼。
重污染天气时，应关闭门窗，有条件时可使用空气净化器。采用湿式清扫，保持室内环境清洁。
重污染天气从室外进入室内后，应及时清洗面部及口鼻。
油烟中含有较多的PM2.5，在炒菜时要打开抽油烟机，重污染天气时，应尽量减少煎炸烹调类，多做蒸煮类食物。
注意科学饮食和休息，多吃新鲜水果蔬菜，适当补充各种维生素，增强机体免疫力。
来源： 北京朝阳健康教育
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