重污染天气指的是空气质量指数（AQI）持续在200以上，出现对人体健康造成严重影响的空气污染情况。这种情况通常由于污染物排放过多，加上不利气象条件共同作用导致，在重污染天气中，空气中的颗粒物、二氧化硫、氮氧化物等污染物含量显著增加，会对公众健康和环境安全造成影响。
尽量减少户外停留时间，不要在空气污染程度较高的时间段内锻炼或运动。
减少外出，特别是脆弱人群，若须外出，应选择空气质量相对较好的时段。
进行户外活动时应尽量佩戴口罩，防止粉尘颗粒进入体内，有效降低吸入有害物质的风险。
在空气污染程度较低的时间及时通风换气，可以在室内种植绿植，改善空气质量。尽量避免使用油烟机和燃煤取暖设备，以免加重空气污染。
日常多吃富含维生素C、蛋白质的食物、多喝水、多吃新鲜蔬菜和水果，提高身体抵抗力。
养成良好的生活习惯，戒烟、保持作息规律、增强锻炼，及时清洗面部、鼻腔和手部，减少污染物在皮肤上的残留。
重污染天气健康防护小知识
请您查收
市民朋友要从自身做起，节约能源、爱护环境，外出多选择公共交通等绿色出行方式，不在室内吸烟，不焚烧秸秆和垃圾，减少烟花爆竹燃放，减少PM2.5排放，共同营造清洁舒适、安静优美的环境。
来源：云梦印象 县卫生健康局
长按二维
关注我们
