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在日常生活中只要提起“精血不足“，大家都会认为是中老年人的专利，跟年轻人关系不大。事实上，随着生存环境的改变、工作压力的增大、生活节奏的加快，精血不足的年轻人越来越多，有些甚至还不到30岁。
男人精血不足则虚，女人精血不足则衰。因此，无论男女，都要对精血不足引起重视。
尤其到了秋冬，一定要艾灸补元精。
此时天地之气，是收敛与沉降，如果身体的元精不足，在秋冬时候的免疫力是跟不上的，无法抵御严寒与冷风等外邪的侵袭。
肝藏血，肾藏精。
在中医中，有“肝肾同源”“乙癸同源”的说法，精血同源于水谷精微物质，且能够互相转化资生。
在《张氏医通》中讲：“气不耗，归精于肾而为精；精不泄，归精于肝而化清血。”
肾精和肝血，一荣俱荣，一损俱损。肝血不足和肾精亏虚会互相影响，出现头昏目眩，耳聋耳鸣，失眠多梦，腰膝酸软等肝肾精血双亏问题。
还有一个更为神奇的穴位，就是“中极穴”。
中极穴，是膀胱的募穴，足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经、任脉的交会穴。
中极又在曲骨之后，关元之前 ，是元精收藏之处，元精是人之根本，是元气开始发起的地方，因此称为中极。
艾灸中极穴，可补一身之阳气，亦可补肝肾之精血，补人体之元精，很适合在秋冬施灸。
除了艾灸调理之外，日常生活中我们也可以通过一些食疗方来补精血，下面给大家推荐几个食疗方：
材料：乌鸡半只、黄芪10g、当归10g、大枣10g、姜少许。
做法：
1、把黄芪、当归、红枣浸泡20分钟，把乌鸡放入锅中煮3-4分钟，捞出，洗干净备用。
2、把所有的材料和乌鸡都放进砂锅中，放入2L水，大火烧开，转小火，煲2个小时，开锅前放入适量的盐即可。
适合气血虚的女生，具有补血活血、调经止痛的功效。
材料：鸡半只、铁棍山药一根、干香菇适量、生姜一块、红枣枸杞适量、小葱一根。
做法：
1、鸡块洗净，山药削皮洗净切块，干香菇泡发半小时，姜切片；锅中放清水，加一勺料酒几片姜片，鸡块冷水下锅，焯水后清洗干净；
2、砂锅中放入适量清水、鸡块、姜片、香菇、红枣，大火烧开，转小火炖40分钟；
3、鸡肉炖软烂，放山药、枸杞、盐，再炖10分钟，出锅撒上葱花即可。
适合口干舌燥、咳嗽的人群，具有滋阴润燥、健脾益胃的功效。
材料：银耳10-15克，莲子10-15克（需去芯），红枣5-8颗，冰糖适量。
做法：
1、将银耳提前泡发，去蒂后撕成小朵；莲子去芯，用清水浸泡10分钟；红枣提前浸泡并撕开，露出果肉。
2、将处理好的银耳和莲子放入锅中，加入适量清水，大火烧开后转小火慢炖。炖煮时间根据个人口感和食材情况而定，一般需要1-2小时，直到银耳出胶、莲子软糯。
3、在汤快煮好时，加入适量冰糖调味，搅拌均匀至冰糖融化即可。
适合阴虚火旺、口干咽燥的人群，具有滋阴润肺、养心安神的功效。
益群针灸疼痛治疗中心简介
益群针灸疼痛治疗中心位于西安市电子二路和含光路十字向西50米（益群国医馆南门），扩建落成于2019年5月，中心共上下2层、诊疗面积600多平米，设有针灸、推拿、艾灸等9个诊室区域，治疗床位共计48张，云集陕西省中医医院、西安交大一附院、陕西中医药附属医院等三甲医院针灸骨干专家。中心基础设施完善、环境舒适宜人，诊疗效果卓然，为患者全方位提供“简、便、廉、验”中医服务。
为更好的服务患者，满足群众“上班就诊两不误、下班也能看中医”的就医需求，益群针灸疼痛治疗中心开设夜间门诊服务。
夜诊服务范围：
以针灸、推拿、火罐、刮痧、艾灸、穴位贴敷、整脊等中医外治手法治疗神经系统、运动系统、消化系统、呼吸系统、亚健康调理等方面的疾病。为广大患者提供治疗、保健、预防相结合的综合性诊疗服务。
夜诊时间：
每周一至周日
18:00-22:00（夏季）
18:00-21:30（冬季）
联系方式与地址：
029-81779916
15353680270
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