来源 / 医学院学指委心理咨询中心
上海交通大学医学院“心+医”生命教育学生宣讲团是一支由医学生共同组成的心理健康科普团队，作为医学生心理健康知识的宣传者与心理健康促进的践行者，宣讲团成员走进社区、大中小学开展心理科普活动，为社区居民、青年教师、青少年科普心理健康知识，用爱传递故事，用故事讲述生命，用生命影响生命。自宣讲团成立一年以来，开展多次“School-talk科普进校园”系列讲座、科普互动、团体辅导等活动，形式多样，反响热烈。
△“心+医”生命教育学生宣讲团聘书颁发仪式
6月21日上午，交医生命教育宣讲团成员沈韶钰、刘奕玥等受邀前往交大附中嘉定分校开展心理健康宣教。活动分为科普讲座和科普互动环节，以流动摊位形式，借助微型讲座成功向高中生们传递了焦虑的概念、表现形式及压力管理方法的知识；也通过互动问答的形式，进一步帮助学生缓解压力。
△宣讲团成员前往上海交通大学附属中学嘉定分校进行科普互动
互动环节中，宣讲团成员向同学们发放了空白“纸片人”，鼓励大家写下或画出近期的感受，最终成为一幅独一无二的内心自画像。澄清自身感受的过程本身就是慢慢了解自己、减轻焦虑的方式；同时，如果发现有人选择了代表焦虑的元素，宣讲团成员便会进一步与他们交流最近遇到的困境，希望能给予不同视角的宽慰。
△同学们的“内心自画像”
6月26日下午，交医生命教育宣讲团成员李路遥、李朝阳、牛书琪、沈韶钰、腾宇翔等前往中国中学开展了一场题为“关于情绪的那些事er”的心理健康科普讲座，聚焦中学生的情绪问题。主讲人李路遥带领现场同学从互动游戏中认识情绪，了解情绪的发生机制和利弊关系，并提供了一些情绪舒缓小妙招，让大家既学会“治标”也能“治本”，正确认识和调整自己的情绪，成为情绪的主人。
△宣讲团成员前往中国中学进行科普讲座
△主讲人李路遥为同学们带来情绪舒缓“小妙招”
本次讲座面向中国中学初一全体学生，覆盖同学400+，大家积极参与游戏体验、互动问答环节。在最后的答疑环节中，宣讲团成员也纷纷为同学们答疑解惑，反馈良好。
△同学积极参与互动问答
△讲座现场人数众多
10月18日下午，交医生命教育宣讲团成员柯思婷、李路遥、徐子涵等前往向明初级中学为学生们带来一场特别的“生命教育”主题科普宣讲。主讲人柯思婷以小树的生长历程为引，通过“小树的生命日志”串连起了孩子们的成长。
△主讲人柯思婷带领同学认识生命的意义
讲座从生命起点——种子的萌发开始，同学们共同探讨了生命的韧性与脆弱，从身边的鲜活例子里感悟珍爱生命的深远意义；进而由风雨引入成长过程中的挫折，在观点分享中对挫折进行了辩证解读；主讲人介绍了应对挫折的内源力与外源力激发方法，同学们也在小剧场中表达了自己的见解。成长还离不开自我认知与接纳，看到小树的多种多样，在场同学一起思考完整的、真实的“我”，对“不完美”有了新的认识。
△同学们积极参与现场互动
本次讲座面向全校学生进行转播，覆盖学生1200余人，现场同学积极参与互动，反响热烈。活动最后，向明初级中学为宣讲团成员颁发“向明初级中学生命教育导师”证书，并给予高度肯定。
△宣讲团成员与向明初级中学的老师共同合影
交大医学院班导师活动科普讲座
11月19日晚上，交医生命教育宣讲团成员付晓航、李路遥、牛书琪等受邀为2022级护理班开展了一场考试压力管理的科普讲座。首先，为同学们发放了压力自评测试表，帮助大家了解自己的压力水平，意识适度的压力有时是动力的源泉，但过度的压力则可能带来负面影响。接着，主讲同学分享了多种有效的压力应对策略，如识别与解析压力源的“5why分析法”等。此外，同学们也互相讲述了自己应对压力的经验与方法，激发了大家对压力管理的思考与反思。最后，宣讲团成员引导大家进行了一次冥想练习，帮助大家体验到了身心的完全放松。
本次讲座紧扣压力管理主题，结合了自我认知、压力调节技巧与冥想练习，帮助同学们全面了解压力的来源和应对方式，提升了大家的心理素质，增强了应对挑战的信心。宣讲团成员也获得了师生的高度认可。
△宣讲团成员现场合影
△宣讲团成员与班级合影
5月11日，宣讲团与交医红十字会合作前往黄浦区外滩街道开展团体辅导活动。宣讲团成员李路遥、牛书琪、沈韶钰等为外滩街道白领人群带来压力舒缓团体辅导活动，他们深入白领人群面临的工作压力、家庭责任、快节奏生活等问题，在专业老师的指导下设计团体辅导方案，通过结构式体操、宫廷舞等活动，为白领人群带来一场深度心灵疗愈。
△宣讲团成员李路遥为社区白领人群带来减压团体辅导活动
△参与者进行“宫廷舞”活动
5月16日，宣讲团成员李路遥、刘熠杰等走进万航渡路小学，为小学青年教师带来团体辅导活动。针对青年教师面临的工作压力等问题，成员开展了压力舒缓团体辅导活动，采用CPSS压力知觉量表对于大家的压力水平进行评估，并通过活动身体、冥想正念等方式让在场的教师们获得深度放松。
△参与者填写CPSS量表
△参与者进行热身活动
此外，宣讲团成员李路遥、张桐瑶、柯思婷还作为协同带领者，全程参与到医学院心理咨询中心本学期所举办的三期“活出丰盛蓬勃的自己——大学生幸福力提升团体心理辅导”中，为促进大学生心理健康贡献力量。
“解忧专栏”科普视频活动策划了一系列高质量的心理健康科普宣讲视频，内容涵盖情绪管理、压力应对、人际关系、自我认知等多方面。心理宣讲团成员李路遥、王晓轩、盛唐为上海市未成年保护站录制“解忧专栏”科普视频共2期，以聊天的形式，结合生动案例，为观众揭开心理学的神秘面纱。视频通过线上平台广泛传播，打破了地域和时间的限制，让心理健康知识触手可及，累计受众1000+。
△视频录制现场
在过去的一年中，交大医学院“心+医”生命教育学生宣讲团开展了一系列富有成效的实践活动，深入探讨和宣传心理健康的重要性。这些活动不仅涵盖了心理健康的基本知识，还包括了如何应对日常生活中的心理压力和挑战。展望未来，宣讲团将继续致力于深化和优化科普内容，涵盖更多与心理健康相关的领域，以满足不同人群的需求。此外，宣讲团还将不断创新科普形式，采用更加生动有趣的方式，如互动讲座、线上课程、工作坊等，以吸引更多人群参与其中。希望通过宣讲让心理健康科普成为一种深入人心的文化，让每一个人都能够从中受益，过上更加健康、幸福的生活。
