作家瑞安·尼科迪默斯，曾因为过度囤积物品，把家里搞得一团糟。杂乱的生活环境，导致他越活越迷茫，后来甚至要靠借酒消愁、服用镇静剂才能度日。“将家里所有东西都打包在盒子里，然后给它们贴上标签。接下来的21天里，他只需要根据标签，每天从相应的盒子里，拿出所需的物品。”结果三个星期后他发现，箱子里80%的东西，他根本就用不到。于是他将所有的闲置物品送了出去，这才觉得如释重负，再也没有之前的颓靡之意。这个改变尼科迪默斯一生的建议，心理学上称之为“黄金21天法则”。如果你也被生活的繁杂所困，接下来的21天，坚持一天做好一件事，努力做到一切从简。![]()
杂乱不堪的空间，会给人传递无尽的负能量，让人疲于应对生活。而干净整洁的屋子，会让人神清气爽，从而能精力充沛地处理好每一件事情。用一周的时间，扔掉多余的物品，整理好家居环境，当房间恢复干净整洁，人也会回到积极的状态中。![]()
通过一周的环境整理，这个时候，你基本已经能适应极简的生活状态了。接下来的一周里，你要做的，便是从生活的各个方面着手，督促自己，养成固有的生活习惯。就像安东尼·罗宾所说的：“塑造你生活的不是你偶尔做的一两件事，而是你一贯坚持做的事。”![]()
除了外在物品、环境的简化，人内在的情绪也应删繁就简。做一个内心干净澄澈的人，我们才能避开世事的纷扰，过好当下的小日子。恰如建筑师凡德罗的那句名言：Less is more，少即是多。不如做一个极简的人，将派不上用场的东西全部从生命里剔除，用极简模式开启余下的每一天。
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