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那些生活美满内心充实的人，都有个特征——不厌其烦地往外跑。别说休年假去旅游，就是个普通周末，都带着一家人各处玩。整天待在家里，人会慢慢地像见不着阳光的盆栽一样萎靡不振。工作上的勾心斗角，生活中的琐碎日常，还有和人打交道的麻烦，常常把我们耗得身心疲惫。可生命是需要滋养的，能量是流动的，人不能长期生活在逼仄的环境中。想当初宅家时，她每天九十点才起床，之后一会吃点零食，一会看看电视，一会收拾东西。坚持一段时间后，她终于找回了积极的心态，处理各种事情都很得心应手。好运从不降临在逼仄的环境中，只有走出去，人才能找到更多的出路。作家梭罗，在《河上一周》一书中就分享过自己的真实经历。22岁那年，他因为工作、生活各种不如意，把自己关在家里整整三个月。这期间，他懒得见人，懒得看书，甚至连吃饭都懒得动弹。久而久之，他越来越没力气，只能一天天躺在床上熬日头。短短一周后，梭罗发现自己像变了一个人似的，完全打起了精神。常年不晒太阳不吹吹风，不是把自己关在格子间，就是一天天窝在家里。外界的能量进不来，而自己本就不足的精气神也会很快被消耗光。他年轻时，因为太宅导致各种事都进展不顺，工作怎么做也不出成果。但世界的广阔令他大开眼界，跋山涉水的旅行，令他身心得到了锻炼。一路上，他只感觉自己有使不完的劲，心里满满的都是好奇与期待，整个人的状态都好了许多。爬单杠、撞大树、踢毽子、健身操……一个个忙地不亦乐乎。不得不承认，规律性地户外锻炼，对提升精神大有裨益。如果没时间没条件去壮游，楼下溜达溜达也是不错的选择。有段日子，他因为找不到工作一天天待在家里，心情很是低落。一个大雪天的傍晚，他决定去附近找点吃的，竟发现外面很是热闹。有叫卖红薯的商贩，有教育孩子的妈妈，还有吵架拌嘴的小情侣……看着看着，他不由得会心一笑：原来，生活这么有意思。去菜市买点食材自己烹饪，或是去喜爱的街边小店打卡。但比起健身房撸铁和居家跳操，我更建议大家去户外运动。大口地呼吸新鲜空气，感受风吹过耳畔的惬意，观察四季一点点的变化。网上有个热议：都说消费降级，可远游的人是一点也没见少。一会是大学生特种兵式地美食串场，一会是喊着“人生是旷野”的雪山登顶。其实这不矛盾，平时省吃俭用，再把攒下的钱花在刀刃上。去全新的环境中体验，去陌生的地方磨练，生活就永远有新鲜感。但对于习惯性内耗的人来说，越是一个人在家越容易胡思乱想。最好的办法，不是躲开而是融入，就是去人群中找回安全与归属感。《破圈》一书中说：人与人之间的弱连接，往往能帮上大忙。比如，你在朋友圈贴出合租信息，询问行业动态，打听学区医院。大胆地主动起来，见到邻居热情地打个招呼，和同事朋友聚聚餐见见面。我们心中的困惑，说不定就在这个过程中被轻松地化解掉。上班最大的意义，不是那点工资，而是工作中有见人的机会。一个方案，你得整合甲方与老板的意见；一个项目，你得和同事通力合作。有人说，工作是内耗的一大根源，但这也恰恰证明，搞好工作就能破除内耗。把对他人的抱怨、揣测、讨好，替换成沟通、合作、协商。把对人际关系的恐惧，转换成做事的动力。在志同道合者的协助下实现个人价值，可以说是最幸运的事。于是我和他私聊，才知道他的转变竟然是从“好好上网”开始。他戒掉了网游、短视频，开始参加网上的社群活动，再慢慢地拓展到线下，一步步从网络走进现实。如今，是互联网的时代，最大的特征，就是聚合与互动。网络是虚拟的聚集体，但这种虚拟，也可以通往一个个现实的出口。“生活就是一个不断走出去回来，再走出去再回来的过程。”走出家门，做一点事，见一些人，有了接触，有了回应，再带着这些体验回归自我。家是休憩的港湾，外面是拼闯的舞台，我们要学会给生活“转场”。或许是早晚的楼下遛弯，或许是周末的户外徒步，也或许是约朋友们聚聚餐。
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作者：帆书 · 瑾山月
来源：帆书 原樊登读书（ID：readingclub_btfx），上帆书，听懂好书！
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