营养快线
武穴市师范附属小学
9月29日—9月30日食谱
菜品新鲜 种类齐全
营养均衡 精工细作
膳食平衡 科学配方
01
29日食谱
元气早餐
1.油条
（油条1根）
2.烧麦
（面粉15、水8、糯米20、猪肉5、香菇5）
3.红豆稀饭
（红豆10、大米50、水500）
4.炒藕丁
（藕110）
1.肉煎饼
（面粉40、猪肉30）
2.奶黄包
（面粉30、奶黄馅20）
3.红豆稀饭
（红豆10、大米50、水500）
4.炒藕丁
（藕110）
1.肉包子
（面粉30、肉20）
2.红糖发糕
（面粉40、红糖水40、红枣2）
3.红豆稀饭
（红豆10、大米50、水500）
4.炒藕丁
（藕110）
1.西红柿下饺子
（西红柿30、水饺10个）
2.炒藕丁
（藕110）
1.肉蛋炒面
（面条80、肉15、鸡蛋15）
3.红豆稀饭
（红豆10、大米50、水500）
4.炒藕丁
（藕110）
1.肉包子
（面粉30、肉20）
2.红糖发糕
（面粉40、红糖水40、红枣2）
3.红豆稀饭
（红豆10、大米50、水500）
4.炒藕丁
（藕110）
营养午餐
1、肉末麻辣豆腐
（豆腐100、肉沫20）
2、卤鸡腿
（鸡腿50）
3、酸辣土豆丝
（土豆120）
4、南瓜汤
（南瓜60）
5.大米饭
（大米55（生））
02
30日食谱
元气早餐
1.牛肉粉
（牛肉20、湿米粉200）
2.炒黄瓜丁
（黄瓜110）
1.肉煎饼
（面粉40、猪肉30）
2.奶黄包
（面粉30、奶黄馅20）
3.大米稀饭
（大米60、水500）
4.炒黄瓜丁
（黄瓜110）
1.肉包子
（面粉30、肉20）
2.蒸鸡蛋
（鸡蛋50）
3.大米稀饭
（大米60、水500）
4.炒黄瓜丁
（黄瓜110）
1.肉蛋炒面
（面条50、肉15、鸡蛋15）
2.大米稀饭
（大米60、水500）
3.炒黄瓜丁
（黄瓜110）
1.肉包子
（面粉30、肉20）
2.红糖发糕
（面粉40、红糖水40、红枣2）
3.大米稀饭
（大米60、水500）
4.炒黄瓜丁
（黄瓜110）
1.油条
（油条1根）
2.糍粑
（糯米粉30）
3.热牛奶
（牛奶250ml）
4.炒黄瓜丁
（黄瓜110）
营养午餐
1.土豆香菇烧肉
（土豆40、红萝卜20、香菇40、肉20）
2.萝卜丝炒芭沙鱼
（白萝卜丝80、芭沙鱼40、西芹20）
3.娃娃菜茶干炒肉
（茶干40、娃娃菜60、猪肉20）
4.冬瓜紫菜汤
（干紫菜5、冬瓜30、水380）
5.大米饭
（大米55（生））
如食谱中有您的孩子食用会过敏的食物，请提前与班级老师联系！
