在军事素质拓展期间，我深刻体会到了苏轼的那句“古之立大事者，惟有超世之才，亦以有坚忍不拔之志”，即成功的大门只向那些拥有坚韧意志的人敞开。
每次训练，无论是跑操、站姿、蹲姿、坐姿，还是特色方针表演内容，同学们喊口号时都非常卖力，丝毫不顾及已经开始变得沙哑的嗓子。这让我感受到了大家的团结和集体中满满的爱。
素质拓展期间，我们的军姿从弯腰驼背变为了昂首挺胸，跑操队伍也从稀稀疏疏变为了整齐划一。这不仅锻炼了我们的体魄，也磨炼了我们的意志力。在此，我衷心感谢教官这五天来对我们的教诲。素质拓展是我们人生中一次难得的考验，它已不再是枯燥无味的度日如年，而是独属于青春的慷慨激昂。
这次的活动，我学会了“令行即止”、学会了“食不言寝不语”、学会了发生火灾如何救助伤员。感谢李教官，他对我们教育、培养和关心爱护，让我们学会了坚持到底就是胜利。
这几天里，看到有同学报告生病就可以休息。我心里也在想：我要是也生病就好了。可我看到班上的同学都很认真，甚至有同学生病休息后主动加入训练。我想我也一定可以的。于是我鼓起勇气，认真训练，我的动作在教官的要求和指导下开始变得整齐、有力。
汇操的时候，我们响亮而有力的声音震动操场，那一刻我真正懂得了坚持和团结的力量，自豪感油然而生。我看到了李教官认可的目光和陈老师满意的笑容。我们用行动为自己的小学画上了句号，为自己的初中生涯开了好头。
训练时，教官那严肃而又坚定的眼神，让我瞬间打起了十二分精神。第一课是站军姿，双脚并拢，挺直腰板，双手紧贴裤缝，头要正，颈要直。起初还觉得轻松，但随着时间的推移，身体开始微微颤抖，汗水顺着额头流下，模糊了双眼。然而看着教官挺拔的身姿，我咬牙告诉自己一定要坚持。
接下来的正步走练习更是充满了挑战。要保持腿部的高度和姿势，同时手臂还要有力地摆动，做到整齐划一。一次次的重复与纠正，让我深刻体会到了“细节决定成败” 。
夕阳西下，虽然身体疲惫不堪，但也不失为一次锻炼意志的最佳良机。在烈日酷暑下，皮肤变成黑黝黝的，这何尝不是一种快乐，一种更好地朝人生目标前进的勇气，一份完善自我的信心。
为期五天的素质拓展生活在绵绵的细雨中落下帷幕。
素质拓展并不是一件容易的事情。我们每天晚睡早起，在烈日下磨练，在阴雨中成长，即使汗水浸湿了后背，也休想动弹。可这和真正的军旅生活相比又算什么呢？我们无法逃避训练 ，那就要全力以赴，在操场上亮出我们整齐的步伐，洪亮的口号声和嘹亮的军歌声。
五天飞一般地过去了。离别时，我们都发现原本有些畏惧教官的心情，不知何时已变成了感恩与钦佩。他的身影在我们的呼喊声中越来越远，变成一个浸在泪水中的小点。
军事素质拓展活动,是一次磨砺身心的旅程,也是一次成长和蜕变的机会。
站军姿，是素质拓展的第一课。双脚分开六十度,双手紧贴裤缝,抬头挺胸,目视前方，看似简单的动作要保持长时间并非易事。在炎热的夏日下,身体逐渐疲惫，汗水湿透了衣服,但我们依旧咬牙坚持。这次素质拓展也让我的身体素质得到了极大的提升。曾经我跑几步就气喘吁吁,如今能够轻松应对高强度的训练。每天按时起床、整理内务、参加训练，严格的作息时间让我养成了良好的生活习惯，也培养了我的自律能力和纪律意识。更重要的是,我懂得坚持的意义。在面对新的困难和挑战时，我不再轻易退缩,而是勇敢地迎接。军事素质拓展活动虽已落幕，但汗水与欢笑将永远铭记于我心。
短短五天眨眼飞逝，但我们却从素不相识的陌生人逐渐成为好朋友，从各怀心思的同学逐渐成了一个齐心协力的大集体，更从青稚的小朋友蜕变成了成熟稳重的少年。
这次活动是教会我们道理，让我们深刻记住了集体荣誉的重要性；告诉我们要以礼待人；每天的宿舍卫生检查让我们养成了良好的行为习惯……
这次活动带给我们温暖。吃完饭后大家一起收拾碗筷，共同努力将桌子收拾干净的身影；宿舍里大家互帮互助，关心他人的身影；喊口号时铿锵有力地“以韧为翼，展翅高飞。齐心协力，永不言弃！”，都使我感到温暖。这样的温暖滋润着我的心田，使我久久无法忘怀。
今后，我会把这些好习惯落实到生活中，努力让自己成为一个更优秀的人！
我们身穿校服，怀着紧张与激动的心情，在站军姿中拉开了素质训练的序幕。清凉的微风吹过身体，汗水顺着发丝滴落，炽热的阳光烘烤着我们。在教官的指导下，我们的军姿从摇摇晃晃到昂首挺胸，蹲姿从歪歪扭扭到坚直挺拔，从互不相识到团结一心。这过程中有不少汗水与泪水，我认为大家不仅行为动作上发生了变化，心态上也发生了许多改变。大家从一开始的抱怨、想家、退缩，到现在的从容、坚毅、自信。我们初一 7 班的特色方阵是战术队形，每人都要手持一把重达7斤的枪。虽然刚开始拿枪时的确很辛苦，手臂酸痛，握枪动作时感觉手臂都麻了，但最终在我们的坚持不懈下，英姿飒爽的身影，干脆利落的动作，使我们 7 班获得了一等奖！
素质拓展活动上流的每一滴汗水都让我感受了成长。我在国旗班经历了日复一日的训练：正步和齐步走。这一路，大家从乱七八糟再到整齐划一，无一不是用汗水所换来的。起初，我们乱糟糟的脚踢让教官满脸通红、火冒三丈；无力地摆手使我们一蹲再蹲。休息时，我的脑海里浮现出在天安门看升旗时的庄严画面：护旗手们的一步步至今都让我难以忘怀，那面孔是多么严肃，那口令是多么响亮。但是后来，教官无数次地说：“他们就是你们的榜样，你们要好好学习！”这句话流在每个人心间，激励着我们，使我们克服了自身的困难，使我们忘却了身上的疼痛，光荣地完成了国旗班的任务！我觉得，我成长了！
素质拓展角第一天，我的身体非常难受，郭老师很关心我，无微不至地关怀着我，老师的关怀如素质拓展时明媚阳光。
素质拓展的第一个任务就是站军姿，操场上，一个个身着校服小士兵们如松树般笔直站立。这让我真正明白了什么叫毅力。在烈日的照耀下，我清楚，我们要从假日的懒散中脱离出来，接受阳光的洗礼。
红旗飘扬，成为护旗手，是我一直以来的愿望。于是，我便参加了国旗班。教官非常认真、负责地教导着我们：踢正步、齐步走……我的汗如雨下，但心中骄傲万分，我幻想着结营时站在五星红旗下的我，好像天安门前的旗手。经过前四天的努力训练，展演这天我终于如愿成为护旗手，我们排列整齐，内心充满自信。各个方阵整齐又有序，所有人心中都知道，这不仅是自己辛苦练习的成果，更是教官们细心、负责的教学成果。
“最好的偷懒方式，就是一次做好。”
来到基地，我们换上军服开始正式训练。我们先是学了站军姿、原地间三向转法，军姿蹲等基本动作。教官看我们一个个无精打采的样子，告诉我们:“最好的偷懒方式，就是一次做好。”在教官耐心的教导下，我们的动作变得整齐划一。
意外中暑，老师温暖关怀
第一天晚上离开温馨的家，加上炎热的天气，我怎么都难以入睡。由于休息不足加上身体疲劳，第二天上午10点，我出现了中暑的症状。晕眩、呕吐让我非常难受甚至情不自禁地想起了爸爸妈妈，哭了起来。我们教官立马通知了郭老师带我去医务室。医务室里，校医给我进行了检查，吃了药，郭老师一直陪着我，一次又一次耐心地询问我的情况，让我在这个陌生的集体里倍感温暖。
素质拓展，让我感受到青春的气息。初一的素质拓展，是我成长路上的里程碑，有苦有累，有快乐有收获。素质拓展后，我感受到和懂得了“团结就是力量”。在素质拓展中，我和我的同学们一起学会了如何站军姿，如何列队。我们锻炼了身体，磨练了意志和毅力。我知道了什么是钢铁般的意志，什么是集体观。
素质拓展的确很苦，但我相信往后我们都会怀念这一段又苦又甜的素质拓展。高亢的口号声与时时传来的踏步声融合在一起，汇成了一曲最美妙的素质拓展序曲。大滴的汗水从脸颊、腰间，腿部滑过，同学们都在坚持，笔直的腰身，挺拔的胸膛，是一道道靓丽的风景线。
“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来”。在为期数日的拓展生活中，我经历了从懵懂到 坚韧，从疲惫到收获的深刻转变。烈日下的严格训练，让我深刻体会到了 军人的不易与伟大。汗水浸湿了衣衫，但我的 眼神却愈发坚定。每一次标准的军姿站立，每一次整齐的队列行进，都凝聚着我们的汗水与努力。当大家心往一处想，劲往一处使时，我们便能克服一 切困难，创造出令人惊叹的奇迹。在面对困难与挑战时，勇敢地迈出第一步，去尝试、去突破自我。这种自我挑战的精神， 让我在未来的道路上更加自信和坚定。我相信，这段宝贵的经历 将会成为我人生中的一笔财富，激励我在未来 的道路上不断前行、勇往直前。
初三素质拓展活动好似把磨刀石，磨尽假期的斑驳锈迹。钝气尽去，锐利重现，斩向学海障碍，破开人生困难。回忆这五天的经历，我们的努力和汗水，都挥洒在了这片土地上，日子虽苦了点，但是却让我们洗涤了许多的傲慢与浮躁，让我们变得更加稳重、成熟。
一开始我认为每一天最苦的就是站军姿了，因为我生性好动，站地时间久了就会感觉烦躁，加上太阳的暴晒，那种身上的灼热感总是让我站立不安。随着时间的推移，加上初一时的经验，身体上不适感渐渐消失。我渐渐发现，拓展活动带给我的不是痛苦，而是一种坚持，让我的内心变得更加强大，也比以前更有毅力了。
教官教给我们《国家》的手语操——让我对“国家”的理解更上一层楼。我倍感荣幸能成为这个集体中的一份子。活动还让我体会到做军人的感觉，但他们要远比我们更苦，更累，他们扛着家国重任，他们值得我们学习。
活动中强调的纪律能很好地磨砺一个人的意志和秉性，为初三紧张的生活奠定基础，为人生之路积蓄力量。虽然未来之路无人知晓，充满荆棘。但只要我们秉承着自身的信念，面对困难和挫折绝不退缩，以坚持为灯，照亮前路！
我们再次来到穗华心军事教育基地参加素质拓展活动。
这里的一切还是那么的熟悉，这里进行我们学习了站军姿，手语操，图案操，唱军歌等等，还进行了有趣的团康活动。其中令我感受最深的一项是“鼓舞飞扬”。这个游戏考验我们同心同力。好几次球在鼓面上弹起两三下之后就会弹走了，但同学们依然努力地去完成每一次的比赛。我们用响亮的声音一起喊着，球仿佛听到了我们的坚持在鼓面上轻轻地蹦啊蹦啊，一下又一下。我们也似乎看到了胜利的曙光，声音越叫越响。终于到了第七下，球似乎累了，弹走了。不过我们很开心，我们又一次突破了自我。
时光飞逝，距离上一次素质拓展的时间已经两年了。这次的素质拓展主要是为了我们在学校的纪律，学习，素质等打好基础，也是为了让我们更好地备战中考，这是我们开学的第一课。这次的素质拓展与以往有所不同，每天的军姿和喊口号都是必不可少的，在我们初三集体排练的那个图案操中，可以看到大家的团结与信任。这个需要强大的记忆力，每个人都必须牢记自己的任务是什么，每一位同学都是缺一不可的；跑操需要每位同学喊着响亮的口号，正如我们的口号需要大家勇创佳绩，永不言弃。
第三天的活动是猜牌。这需要连续把十三张牌翻开再合上,团队中交流后,以从小到大的顺序进行排序,比赛中我们大家因第一次接触,所以显的手忙脚乱,同一张牌好几个人翻,牌的位置也总是说错或表达不清楚。但我们及时调整:按顺序来翻牌，避免重复;用水杯大概摆出牌的位置;以及主动向围老师、同学求助。经过这一活动,我明白了沟通的重要性,善于沟通的团体一定会很出色,解决能力也很强;所以主动很重要,日常中我们要主动的学习而不是被动的。主动,也许能使我们事半功倍。
转眼间，五天的军事素质拓展活动就在今天结束了。响亮的口号依然在心中回荡，教官的身影依然回映在我们脑海中。回想此次活动，每项事件都令我印象深刻。整齐划一的跑操，看似十分容易，但想要同时做到喊响口号，标齐队伍，脚步音踏的响亮又整齐，的确不是一件容易的事情。但经过一遍又一遍的重复训练，教官的一次次指导，我们也完成了这个任务。我们要做好一件事情，也是要经过一遍遍的练习才能完成的。
总的来说，这次军事素质拓展活动是一次宝贵的经历，他让我成长，让我明白了许多道理。我会将这些经验教训带入我的学习生活中，让我变得更加坚强、成熟。
在这五天四夜的素质拓展活动里，我体验了很多，也学会了很多。比如站军姿和走正步，需要我们每个人都按照教官的标准去做好指定动作，同时又需要整个队伍整齐划一，才能体现出良好效果。特别是在图形操中，有很多的指令与口号需要配合与变换，当个人的努力与队伍的团结能结合起来，整个集体就能有积极向上的风貌。
在鼓舞飞扬团康活动中，12个同学拉着12条绳控制一个大鼓来颠一个小球，既要每个人拉紧手中的绳子，又要大家协调用力合作平衡，才能让鼓有节奏地上下左右移动颠球。只有这种齐心协力，团结一致，才能让大鼓上的小球颠得多颠得稳球。
这些都说明了个人和集体的利益是紧密相连，根本一致的。这次素质拓展活动给我最大的感悟，是在集体中成就自我，在集体中涵养品格。
身披戎装磨砺志，少年意气爆山河。一眨眼，时长五天的素质拓展结束了，留给我们的是辛酸苦辣和一段难忘的回忆。结束并不意味着句号，而是漫长新生活的一个逗号。
炙热的大地，火辣的阳光，黄豆般大小的汗水在额头飞舞，在这里，一切行动必须听指挥，学会去服从纪律。素质拓展也让我明白了纪律的重要性。飞舞的汗水、伤痛的手臂和发麻的双脚，在这里我们学会了吃苦，吃苦给我们留下了无数的财富。
时隔两年，我们再次素质拓展，从初一的束手无策到现在的从容应对，这一次素质拓展让我们成为了真正的大人，两年时间，我们不仅年龄的增长了，更是让心智越来越成熟，让我们学会怎样独立面对各种困难，坚持不放弃。
