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监狱里几乎每天都是一样的，没有太大的变化，过一天算一天，一天的生活是怎样的，那么一年的生活就可想而知了。
但监狱和监狱之间，服刑人员的生活不尽相同，以某个监狱为例，看看服刑人员的一天是怎么过的吧。
六点起床，服刑人员要快速洗漱，整理好床铺内务。这里只有半个小时的时间，新人如果不习惯，拖拖拉拉，就有可能被管教约去谈话。
六点半到七点，列队集合，清点好人数后，统一去吃早餐。早餐一般有馒头或者白粥，配一点咸菜。虽然说不上好吃，但也要快速吃完，不然接下来一上午的劳动，就很难熬了。
七点，集合点名，然后去劳动区域。七点半正式开工。每个监狱做的劳动不一样，大都是手工活儿，做凉鞋、做雨伞、做衣服这些是比较普遍的。
十二点开始吃午饭，午饭都是大锅饭，监狱的饭菜只注重干净卫生和煮熟，口味方面就不能照顾到所有人了。
吃完饭有一点时间可以午休，到一点半就开始下午的劳动。
下午一点半到五点半，要继续完成一天的劳动。监狱里的劳动是有指标，每天要做多少双鞋，多少把伞是有规定的，如果做不完，那不好意思，要稍微加一下班了。
有惩罚也有奖励，如果超过指标完成，就有加餐，可能加一个肉菜，服刑人员都期待能加餐，因此劳动起来也会更加卖力。
六点到七点吃晚饭，晚餐以素菜为主，清淡健康，也寡淡。
七点开始统一看新闻联播，看到七点半。服刑人员能接触到外面的信息不多，新闻联播算其中一个渠道了。
七点班到九点，是服刑人员自己安排的时间，这时候可以去亲情电话室排队打电话。但是电话机一般就两三台，几十个服刑人员都要打，不一定都能打上电话。
有的服刑人员则会在这个时间看看家属寄来的信件，如果家属在亲情邮小程序寄信给他的时候，买几张2025年的日历卡，这样他就可以看着日历卡，算算回家的时间。
有的服刑人员会在监舍里看电视，但是电视就一台，看到什么节目，就看缘分的，也不一定能看到自己喜欢的电视节目，也聊胜于无吧。
到了十点就要关大灯睡觉，监狱里睡觉的时候会留一盏小灯，如果对光线敏感的服刑人员，也只能忍着了。
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