对不喜欢跑步的人来说，不喜欢的理由只有一个，那就是跑步伤膝盖。
因为这类人很少有人真的去跑过步，只是在网络或是他人口中道听途说的，然后就给自己不跑步找了一个冠冕堂皇的理由。
而对于喜欢跑步的人来说，喜欢的理由却各不相同，因为这都是他们最真实的感受和跑步带给他的身体的变化。
下面一起来看看跑步带给我们的好处。
曾经有一个跑友开玩笑地和我说，自从跑步以后，我连放屁都更响亮了。
其实他这话一点都不假，跑步可以有效地促进胃肠蠕动，帮助排出肠道内的气体和毒素，所以坚持跑步很容易放屁。坚持跑步还能够促进大便通畅肠道毒素代谢物的排出也能够防止便秘，并且有利于预防痔疮。
因为胃肠蠕动过快，所以在一些比赛中也难免出现尴尬事件。曾经有媒体报道国外某运动员在马拉松竞赛中，想要大便，但为了不影响成绩，他竟然边跑边排便。这也是我们很多人在跑步前明明没有便意，为什么跑了一会儿就非要上厕所不可。
另外，在跑步中我们最好不要喝水，不然在跑步的过程中你会感觉水就在你肠道中晃动。所以很多跑者即使很渴，他们也只会用水来漱漱口，让自己感觉不是那么渴。
其实，当你无聊的时候，不如先去跑个步，然后你会瞬间感觉精力充沛，跑完步后你会去做很多平时你不愿意去做的事情，比如做家务、去图书馆、去爬山，总之，你不想再回到床上。
跑步，让我们开启美好的一天。
国际权威医学杂志《柳叶刀》上的一项研究显示，运动所带来的正面情绪价值是可以量化的：其情绪价值的经济收益相当于每年能多赚17万人民币。
就算不考虑情绪价值，跑步也确实能减少我们生病的概率，这变相地为我们省了医疗开销。有跑友表示，希望通过跑步增强体质，最后能无疾而终，少给子女添麻烦。
一位68岁的大爷告诉我，自己多年来饱受腰椎间盘突出的折磨，但是自从她开始慢慢地跑步以来，腰椎间盘竟然奇迹般地消失了。
众所周知，腰椎间盘突出是世界医学难题，相关专家也表示腰椎间盘突出症患者是不提倡长距离跑步的，但适量的跑步是可以有效增强腰背肌力量，从而更好地防治腰椎的再次突出和退变。
中年男人对跑步的热爱，不亚于中年妇女对广场舞的热爱。跑步就是中年男人的社交天堂，比起在酒桌上觥筹交错，在跑步中认识的人关系更加纯粹，即使最开始抱着目的去结交，看上去也会坦荡很多。不少人在跑步运动中，认识了客户，拓展了人脉，谈了生意，又或者是拿到内推换了工作。
一个小伙，因为公司业绩下滑，公司准备裁员，小伙在公司业绩一般，面临被裁员的风险，面对压力他无处排泄，于是来到公园跑步，偶遇一大爷，小伙虽然年轻，但跑步的速度和大爷差不多，也就和大爷一起跑了。
大爷每天都在公园跑步，小伙也每天坚持去，一来二去，两人竟成了忘年交，后来大爷了解到了小伙的困境，竟拍着胸脯对小伙说可以去他儿子的公司上班，原来大爷的儿子开着一家大公司，就是这家公司击垮了小伙的公司，不就小伙顺利地入职了大爷儿子的公司，还带来不少客户，造就了一个双赢的局面。
其实，跑步的好处实在是太多了，正所谓仁者见仁智者见智，随便询问一个爱跑步的人，他都能给你说出几条跑步的好处。
而不爱跑步的人，他们的借口永远只有一个：跑步伤膝盖。
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