能在冬天坚持跑步的都是狠人，但是再狠也要学会保护我们的身体。
冬天跑步，最怕冷的身体部位是我们的手。
因为冬季气温低，手指末端血液流通不畅，所以我们看到很多冬天举行的比赛，运动员都是要戴手套比赛的。
即使在炎热的夏季，很多专业运动员都会戴上手套。
在参加芝加哥马拉松的时候，我们的董国建和彭建华两位选手都不约而同地选择戴上手套去跑步，这个和短裤背心还是形成了明显的对比。
跑步戴手套还有三个作用
一是为了保暖，
二是为了方便擦汗，
三是防止可能发生的意外导致手掌擦伤。
冬季跑步，除了要戴好手套，还要注意这些部位的防护。
1.头部：在跑步过程中，头部是出汗比较多的部位，大量出汗会导致失温，从而出现头昏或是头部麻木的现象，这一点，我在刚开始跑步的时候是体会过的，当时并不觉得头冷，只是有麻木的感觉，后来了解到这是头部失温造成的。
所以，我们可以选择吸汗效果好的毛绒帽子，保持头部的干爽，避免失温情况的出现。或是在停下跑步后，身体快速凉下来感冒。
2.上身：北方小伙伴建议采用三层穿衣法，男方小伙伴建议两层穿衣法。
3. 下身：腿部是冬季跑步过程中最容易受凉的部位，有时候即使是10公里下来双腿尤其是膝盖都还是冰凉的，除了前期的热身要到位之外，腿部的装备也应该有万全的装备。建议佩戴护膝。
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