说到国内的骑行热潮，大魔王这个博主大家都应该很熟悉，不仅仅靠极高的颜值同时更是有较强的骑行能力和成绩而被大家熟知。
Vicki（VKKKKK大魔王）一个跨界UP主，在健身领域小有名气，现在又开始骑行锻炼，粉丝也是非常多。目前她的视频以杭州周边探路骑行为主。
1989年，Vicki出生在山东威海，大学毕业后入职一家上海国企，从事环境能源相关的工作。但枯燥重复的工作和朝九晚五的节奏让她提不起兴趣，下班后唯一的乐事是养多肉，消磨时间。
彼时，她第一次在社交平台上看到欧美女生的健身照片：苗条的腰部、流畅的肌肉线条和前凸后翘的身材曲线，她“被击中了”。
带着向往，Vicki在闲暇之余开始健身，跟着网上的教程深蹲、卷腹、跑步。几个月后，她的身材明显改变：腿部肌肉紧实，腹部出现了马甲线，从不运动的她能一口气完成几十个深蹲。
Vicki说，那是健身带给她的第一次正向反馈，“只要坚持就能看到成效”。后来，她把跑步、举铁的照片发到社交平台，许多朋友看了她的经历，纷纷加入健身行列。
转眼11年过去，Vicki经历过数次职业道路和定居城市的转换，但“健身”大业始终没被落下。她渐渐在工作和健身之间找到了平衡：下班后，她会推掉多数的朋友聚餐和公司应酬，泡在健身房里，跟器械死磕，痛快暴汗；周末，她会扛上自行车，骑到百公里开外的地方。遇上不能出门的雨季，她就在家准备下一周的健身餐。
2019年5月起，她把健身视频、照片发布在今日头条，起初只想做个记录，自我激励，并没想着成为健身博主。没想到，随手发布的内容吸引了网友的关注和点赞，不断有粉丝在后台她咨询运动前后该吃什么、如何挑选合适的教练等等。
在Vicki老家威海，几乎每年都会举办铁人三项赛，这项结合了游泳、自行车和跑步的体育运动，极其考验运动员的耐力和体能。
“从19岁第一次看到铁人三项后，那个画面不知在我脑海里循环过多少次。”铁人，在Vicki心里，是神一般的存在。
健身多年后，Vicki和专业运动员聊天时偶然得知，普通人只要按照计划科学训练，大都能顺利完赛。
“很多人不知道，能站上铁三比赛领奖台的往往都是中年人，甚至有人50岁才迎来自己的运动巅峰。”一个想法在Vicki的脑海里逐渐清晰：作为一名30+姐姐，也要挑战一次铁人三项，项目包括游泳1.5公里、自行车40公里和跑步10公里。
怎么训练？会遇到哪些问题？如何突破瓶颈？开始前，Vicki在网上搜集答案，但靠谱的解答寥寥。大部分视频侧重于介绍铁人三项的发展历程，一个个陌生的获奖选手名字，更让她觉得这项运动离自己很遥远。于是她决定：将专业教练量身定制的训练计划用视频记录下来，让其他人免于找不到教程的困扰。
@VKKKKK大魔王 用视频记录自由泳学习进度
一小时的体能训练通常被安排在晚上，工作忙碌时，Vicki会把训练提前到上班前。清晨6点，天蒙蒙亮，她已在家里的骑行台上完成训练，准备上班。
训练进入第二周，难度陡然上升。Vicki先要进行20分钟FTP测试，估算出身体可承受的范围内、每小时可稳定输出最高的平均功率，方便后续制定更合理的训练计划。
简单热身后，Vicki跨上骑行台，随着蹬腿速度渐快，汗水从额头和手臂沁出。按教练的安排，为期几个月的训练中，她还要进行十公里跑，挑战从没学过的自由泳。
@VKKKKK大魔王 在进行FTP测试
