中秋国庆将至,建始疾控给您送上一份健康提示!

健康   2024-09-14 15:05   湖北  

健康提示

祝大家健康过佳节!

庆中秋~迎国庆!


中秋国庆双节将至
“建始疾控”
提前祝您节日快乐
为了让您健康过佳节
这份健康提示请查收!




健康饮食


中秋团圆,月饼必不可少。但是高糖、高油、高碳水的月饼,背后是看不见的高热量。喜食月饼的可以将适量的月饼代替部分主食,搭配低盐低油低糖的蔬菜和饮品可以减缓血糖的升高速度。
对于高血糖患者,建议将月饼分成四分之一甚至八分之一的小块,每次吃一小块,这样既可以品尝到多种口味,也不用担心血糖升高太快。

外出就餐时,请到有食品经营许可证、卫生条件较好的正规餐馆,餐桌上倡导“公勺公筷”“分餐制”等健康生活方式。亲朋好友相聚,肆意吃喝玩乐,会给疾病留下了“机会”,所以美食虽好,但不要吃撑,美酒虽好,但不要贪杯。





健康出行


节假日期间人员流动频繁,增加了呼吸道、肠道等传染病的传播风险。前往外地旅游时,请提前关注当地官方给出的健康提示,尽量不要前往传染病流行区,如需前往请做好个人防护。


1.登革热

登革热是由登革病毒经蚊虫叮咬传播引起的急性蚊媒传染病,目前没有可以预防疾病的疫苗和特效治疗药物。该病好发于夏秋季,8~10月份为发病高峰期。


登革热典型的临床表现为高热、“三红”(脸红、颈红、胸红)、“三痛”(头痛、眼眶痛、关节肌肉痛)和皮疹,在我国该病主要流行于云南、广东、广西等地,建议市民出行前,查看目的地登革热流行情况,如需前往登革热流地区,请做好防蚊准备。如有身体不适请及时就医,主动报备旅居史。


2.流感

秋季是流感的高发季节,流感是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病。



相比普通感冒,流感全身症状更重,主要症状是高烧、头痛、咽痛、肌肉酸痛等。接种流感疫苗是预防流感最经济有效的手段,接种流感疫苗不仅可以降低自身患病风险也可以降低传播风险,既保护了自己也保护了家人。



3.食物中毒

节假日期间外出聚会聚餐的机会增加,食物中毒的风险也随之增高。食物中毒通常进餐后短时间内急性发病,出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻等胃肠道症状。


一旦发生食物中毒的症状,首先应立即停止食用中毒食物,尽快去就近医院进行救治。症状严重没办法自行就医的可以向打120呼救,尽快治疗,越早去医院越有利于抢救。在家自救的时候可使用紧急催吐方法尽快排除毒物,如用筷子或手指刺激咽部帮助催吐。早期的催吐、导泻非常重要。


同时要注意保留导致中毒的可疑食品以及病人呕吐物,保护好现场,并及时向当地市场监管部门和卫生行政部门报告并协助食物中毒的调查处理。





建始疾控
传播健康知识,倡导健康生活方式。
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