安丘市妇幼保健院
今日健康提示
今日小寒，防寒保暖是关键，要格外注意保护头颈部、四肢等容易受寒的部位，必要时出门戴上帽子、手套、围巾，尽量减少夜间外出活动的频次。
【小寒-节气时间】
2025年1月5日 10:32:31
农历 甲辰年 腊月初六
小寒，二十四节气中的第二十三个节气，是冬季的第五个节气。冬至之后，冷空气频繁南下，气温持续降低，温度在一年的小寒、大寒之际降到最低。民谚“小寒时处二三九，天寒地冻冷到抖”，足以说明小寒的寒冷程度。
壹
小寒 · 节气养生
小寒时节，阴冷干燥，寒气逼人，是一年中最寒冷的时期。中医认为寒为阴邪，易伤人体阳气，所以，小寒养生仍应遵循“秋冬养阴”的基本原则，同时顺应自然界万物收藏之势，注重敛藏精气，使精气内聚，固本培元，以润五脏。此时人体也呈现“阴盛阳衰”的状况，受寒冷气候的影响，身体需要补充足够的营养，这样可以大大提高人体耐受寒冷的能力，提升免疫力。日常可以通过饮食和生活起居来养阳。小寒时节也是进补的好时期，食补讲究“温润”，应注重补益气血、滋养肝肾。
贰
小寒 · 药膳推荐
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编辑：李昕恬
责编：刘 杰
来源：健康福建
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