安丘市妇幼保健院
学龄前儿童（5岁及以内）
体重管理
建议定期监测身长/身高、体重生长曲线，在不影响学龄前儿童正常发育的前提下，超重肥胖儿童应控制体重增长速度，消瘦儿童需要排除疾病，保证营养摄入充足。
建议综合管理膳食、运动和睡眠，通常不推荐药物和手术治疗。
（1）科学喂养，防止过度营养，预防早期肥胖。6 个月以内婴儿提倡纯母乳喂养，6 个月起及时合理添加辅食，同时可继续母乳喂养至 2 岁及以上。
（2）控制糖的摄入。2 岁以下应避免添加糖，2 岁及以上限制添加糖。
（3）培养健康饮食习惯。增加新鲜果蔬，不吃或少吃高脂、高钠加工食品和高能量密度食品，控制零食摄入。
（1）活动多样化，确保运动时长。1 岁以内鼓励自由活动，1~5 岁儿童每日至少进行 180 分钟的多样化身体活动，以户外为主。
（2）超重肥胖儿童应根据个体情况增加运动量。3~5 岁儿童确保每日至少进行 60 分钟中等以上强度身体活动（包括 30 分钟指导下的运动）。
（3）鼓励活动，减少久坐。2 岁以下避免电子产品，2~5岁每日使用电子产品时间少于 1 小时。
培养良好睡眠习惯，确保充足高质量睡眠。
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编辑：李昕恬
责编：刘 杰
来源：国家妇幼健康中心
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