秋
分
节气
秋分，二十四节气中第十六个节气
感知秋涼，已是深秋
“金气秋分，风清露冷秋期半
凉蟾光满，桂子飘香远
素练宽衣，仙仗明飞观
霓裳乱，银桥人散，吹彻昭华管”
一首《金气秋分》
说的就是这秋色渐浓时
为了让孩子充分地感受到传统节气的意义和 大自然的氛围，传承中国的传统文化，蓝天美育 第三幼儿园结合传统习俗开展丰富多彩的秋分 主题 活动，带领孩子识秋色、品秋味、享秋趣，与 孩子们相聚一起，品味传统文化和大自然的魅力。
童识秋分
在这个丰收而美丽的节气中，有很多民间习俗、有大自然的种种变化、也有丰收的喜悦。为让孩子充分感受秋分、感受民俗、感受传统文化的魅力，老师与孩子们一起了解秋分的习俗。
绘秋分
孩子们最喜欢在秋天捡树上掉下来的一片片落叶啦。老师带着孩子们一起走出教室来一场拾秋活动。孩子们走在幼儿园里、找寻操场上、楼梯旁又或者是角落里的那片落叶。找到后，孩子们轻轻拿起落叶带回班里放在粘土上，制作出漂亮的作品。
石榴火红似火，照亮甜蜜。小朋友们用小手画出甜甜的石榴。
石榴
品秋分
伴随着秋分节气的到来，天气逐渐变得干燥。小朋友们已经迫不及待的自己动手制作甜甜的冰糖雪梨水啦！快来和我一起品尝吧！
秋分时节，要吃“秋果”。秋分至，石榴红，颗颗圆润，粒粒饱满。石榴被称为秋季养生的“黄金果”。
剥开石榴的外皮，尝一颗“红宝石”，清甜可口，营养丰富。
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秋分
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秋分三候
一候雷始收声。
古人用阴阳转换来解释气候的寒暑变化，而秋分正是一年中阴阳转换的关键节点。雷是阳气的代表，雷始收声意味着阳气开始衰退，而阴气逐渐占据了主导的地位。体现在外在的气候变化上，自然是秋意渐浓，气温逐渐下降了。
二候蛰虫坯户。
由于天气开始变冷，蛰居的小虫子们开始用泥土封闭自己的洞穴，以抵御寒气的侵袭。
三候水始涸。
进入秋季以来，北方地区降水开始明显减少。而秋分之后，南方地区在迎来最后一波台风降雨之后，也开始逐渐进入少雨的时期了。
总之，秋分前后，我国大部分地区都已经能够感到浓浓的秋意，可谓秋高气爽，丹桂飘香，蟹肥菊黄。但在欣赏美景美食的同时，也要注意适时地增加衣物，避免着凉了。
秋分养生要点
1.起居宜早睡早起
遵守“阴阳平衡”的原则关键就是养成早睡早起的好习惯，早睡顺应阴精的收藏，以养“收”气；早起则顺应阳气的舒长，使肺气得以舒展，这样能使我们尽快适应季节变化、保持充沛精力，避免出现疲惫、困乏的现象。
2.“秋冻”宜适度
秋分以后，气候慢慢转凉。俗话说“白露秋分夜，一夜冷一夜”，下一场秋雨，温度就降好几度。虽然老话提倡“春捂秋冻”，同样也要注意风寒入体引发感冒，尤其是老人和小孩，对天气变化非常敏感，为了避免风寒，适时添加衣服还是很有必要的。防寒入体，也要注意胃部保暖。
秋冬季节肠胃对寒冷的刺激非常敏感，要注意忌口，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过黏的食物，戒烟戒酒，忌暴饮暴食。
3.饮食温润，宜食辛酸
秋分后的“燥”是凉燥，燥令伤肺，在饮食方面可适当多吃一些清润、温润为主的食物抑制秋燥，如芝麻、核桃、糯米等。
可多吃些辛酸味、甘润或具有降肺气功效的果蔬，如解渴涩精的石榴、补肾健脾的栗子、润肺通气的柿子、清肺止咳的秋梨、补气滋液的葡萄、悦心开胃的苹果、和中除烦甘蔗、消食凉血的莲藕、顺气化痰的萝卜、补中益气的红薯等等。
4.进补有度，切勿过量
“春夏养阳、秋冬养阴”，但秋分时节进补，不可太过，要适量。进补应分清虚实，虚病又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分，只有对症进补才能补益身体。
5.运动宜轻松平缓
秋高气爽，是锻炼的好季节。秋季养生，运动以“收”为主，运动量不宜过大，可以选择轻松平缓、活动量不大的项目，比如：慢跑、健走、打太极拳、骑自行车、跳舞，登山等，以防出汗过多，阳气耗损。
运动时以周身微热、尚未出汗最佳，汗出即可停止，切勿大汗淋漓，这样既可得到锻炼，又可避免寒气通过毛孔进入人体，引发疾病。运动不宜过早或过晚，最好太阳升起来之后开始，太阳落山前就结束。
6.调养精神，放松心情
“秋风秋雨愁煞人”，秋季天气日转凉，万物渐凋零，一部分人容易产生悲秋伤感之情，所以秋分时节的养生关键还在于精神的调养。
培养乐观情绪，保持神志安宁、心情舒畅、收敛神气，乐观的心态加上平静的内心更能适应秋燥之气，建议多选择登高远眺，可使人心旷神怡，消解忧郁、惆怅等不良情绪
秋分至.秋意浓，通过此次活动，加深了孩子们对秋分节气的了解，在体验中感受传统习俗的氛围，体会劳动的快乐，让孩子在体验中学习，在快乐中成长！
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入园资料
1.幼儿户口首页、户主页、父母两人页、幼儿页（均为复印件)
2.儿童预防接种证复印件（儿童保健手册)
3.出生证明（复印件）
4.父母两人身份证（正反面复印件)
5.入园前两个月内的有效幼儿体检表（原件)体检地点：武清区妇幼保健计生服务中心（广贤路)
6、幼儿蓝底一寸照片（9张）
7.预查验证明（需前往负责幼儿日常疫苗接种的医院开具)
素材提供 |蓝天美育三幼教学组
图文编辑 | 郭敏楠
日期 | ２０２４年９月23日
