在我们的学习和生活中，情绪就像天气一样，有时阳光明媚，有时乌云密布。作为小学生，学会情绪管理是非常重要的一课，2024年9月25日我校特别邀请新乡市心理学研究会的刘彦熙老师来给孩子们进行心理辅导，让学生从心理上得到放松，帮助学生进一步认识情绪、学会有效管理情绪。
课程开始前学生处王靖涵老师告诉在座的学生，六年级是一个充满挑战和变化的阶段，大家可能会面临着学业的压力、人际关系的变化以及对未来的憧憬和迷茫。在这个关键时期，良好的心理健康就像我们身体的免疫系统一样，能够帮助我们应对各种挑战和压力。所以六年级的学生更要注重心理健康，用积极乐观的心态面对生活中的负能量，这样才能在以后的学习和生活中勇敢地面对各种挑战。
课程开始后刘老师设置了热身游戏“情绪猜猜猜”，瞬间吸引了学生的兴趣。紧接着挑选四名学生依次选择情绪动作来表现情绪词汇，让台下的学生们猜测所表现的是什么情绪。台上四名同学活灵活现的表演，赢得大家热情的掌声。师生互动的表现，让同学们初步认识和了解积极情绪与消极情绪，现场掌声、笑声持续不断。
接着，刘老师引导学生学会认识自己的情绪，告诉学生当有情绪的时候，停下来想一想：“我现在是什么感觉？”是生气、伤心还是害怕？先了解自己的情绪，才能更好地应对它。并且让学生分享最近生气或伤心的事情并引导学生正确应对压力、排解负面情绪。刘老师润物细无声的帮助学生打开心结，为美好的明天注入新的能量。
最后，刘老师用自己丰富的经验和专业告诉学生一些调节情绪的方法。
（一）深呼吸几次，让自己平静下来；找个安静的地方待一会儿，放松心情，让心灵得到放松和平缓。
（二）可以做一些自己喜欢的事情来转移注意力，比如画画、看书、运动等，只有释放内心的压力，心情才会变得更加舒畅。
（三）也可以和好朋友、老师或者家长说一说，把心里的不舒服都表达出来，寻求他们的理解和支持。
情绪是我们心灵的晴雨表，它反映着我们的内心世界和外在环境。学会管理情绪，就是学会与自己的心灵对话。在本次讲座中，六年级的学生认真倾听刘老师的分享，积极参与课堂互动，呈现了一场心与心的沟通和释放。希望每位学生都能够拥抱情绪，用智慧和勇气去驾驭它，做一个健康、阳光、快乐的小学生！
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撰稿：平丽 张慧
审核：李娜 王靖涵
编辑：朱垚霖
