常做噩梦？不妨试试这样做……
文化
2024-11-07 11:22
辽宁
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在《华严经随疏演义钞》中说《周礼》将梦分六种，一正梦、二噩梦、三思梦、四寤梦、五喜梦、六惧梦。而我们现在常说的噩梦，其实是第二噩梦和第六惧梦的集合，其内容恐惧，往往会引发强烈的负面情感。
噩梦的产生不分年龄，也没有明显的性别差异，因而每个人都可能受到噩梦的侵扰。在一般情况下，偶尔一两次的噩梦可能不会有严重的不良影响。但如果经常性做噩梦，其不仅会通过强烈的情绪影响我们的睡眠质量，甚至在醒来后依旧会“持续发力”，导致我们的情绪错乱，压力增加，精神疲乏，从而增加患上消化系统疾病、高血压、冠心病等严重躯体疾病的几率。那我们该如何做，才能降低做噩梦的几率呢？首先我们需要了解噩梦产生的机制，一般情况下，噩梦的产生与身体和精神的压力是分不开的，甚至部分病症的初期征兆也包括做噩梦，除以上两种原因之外，噩梦的产生也可能与累世因缘有关。若是因为身体或精神压力造成的噩梦，先不要焦虑，醒来后回想一下噩梦的具体细节或其含有的情绪和感觉，结合自己现实生活，尽可能冷静分析触发噩梦的因素。一般而言，心情emo、临睡前看恐怖作品、熬夜玩手机、吃刺激性饮食都可能会成为引发噩梦的原因，复盘并了解影响自己睡眠的影响因子，可以在后续的睡眠中，避免此类情况的出现。除此之外睡前保持情绪的稳定和冷静，深呼吸、温热水浴、冥想或进行轻柔的伸展运动，也会避免噩梦的出现。因为某些病症初期的征兆也会表现为噩梦，因此当长期处在噩梦中，却无法从现实世界中无法找到源头，进行缓解，就一定要去医院做个检查，避免将小病症酿成大病痛。除了上述的情况外，有些人还会在睡梦中见到一些鬼神，或者是其他恐怖的人事等，“他们”或悲或啼，或愁或叹，或恐或怖。据《地藏菩萨本愿经》记载，这些恐怖的形象，可能是累世的亲眷，那些与你有缘的人，落在旁道中无法解脱，没有希望，就求助于今生的“亲人”，替“他”行方便事，以期能离开恶道。所以有时候梦中的恐怖形象并非是故意吓你，而是来祈求你的救度。若是此种情况，可在诸佛菩萨像前，诚心诵念或请人读诵《地藏菩萨本愿经》七遍，如此恶道眷属，当得解脱。所以当噩梦出现的时候，不要过于惊慌，认真思考此噩梦出现的原因及机制，对症下药，用如理如法的方式来对治噩梦，减少噩梦带来的深层影响。
佛道录
弘扬佛家，道家智慧，一念心善起，万般福报来。
