国庆期间，湖南一名29岁青年因长期熬夜、饮食不健康突发尿毒症昏迷，引发社会关注。事实上，我国成人慢性肾病发病率高达10.8%，且年轻化趋势明显，10-30岁患者占比高达40%。尿毒症高发且隐蔽，肾脏受损初期往往无明显症状，一旦发现常已晚期。因此，识别肾脏发出的“求救”信号至关重要。
身上这 3 处发臭，肾脏在疯狂 “呼救”
口臭：肾病让肾功能衰退，毒素堆积，口臭就来啦。
尿液臭：肾脏功能出问题，有害物质在尿液中堆积，氨臭味、腥味、酮味全来了。
汗液臭：肾脏严重受损，皮肤发臭、尿骚味统统找上门。
这 5 种食物千万别猛吃，肾脏会 “谢” 你
高盐食物：吃太咸，肾脏累到 “崩溃”，钠潴留、高血压跟着来，加重肾脏负担。
海鲜 + 啤酒：完美组合变 “肾脏杀手”，尿酸堆积，痛风性肾病可能就来啦。
高蛋白食物：肉和鱼虽好，吃多了肾脏也受不了。
各种偏方：滥用药物、轻信偏方，肾脏很受伤，搞不好肾衰竭就来了。
杨桃：肾功能不全者慎吃，小心中毒，健康人也别猛吃或空腹吃。
守护肾脏健康，这 5 招超管用
别憋尿：长期憋尿，泌尿系统和肾脏压力山大。
多喝水：每天七八杯，预防肾结石。
重视基础病治疗：尤其要盯紧高血压和糖尿病。
拒绝暴饮暴食：蛋白吃太多、酒喝太多，肾脏负担重。
别熬夜：熬夜让肾脏排毒代谢乱套，免疫力也紊乱。
