一个远方的朋友打来电话，说有时间叙旧了。
我问：你咋有时间了？
他说：我妈年前走了。
他的妈妈走了，在半年多反复的住院、出院，居家护理的挣扎之后。
这半年于朋友而言，是人生最难过的半年。他目睹妈妈从健康到生病再到卧床不起，身上插满各种管子，意识清醒却饱受痛苦。
那几个月的陪护时光里，屋子里弥漫着妈妈痛苦的呼叫声，在最后的日子里，他甚至盼着妈妈的痛苦能早日结束，这不是不孝，只是不忍见至亲如此煎熬。
这让我不禁思考起人应该如何体面离开这个话题，虽不至于提及ANLE死，但怎样尽量体面、减少痛苦地离开，是我们生者应该思考的。
就像有个视频所说，要提前做好心理建设，规划好不同年龄段的生活，五十之后、六十之后、七十之后、八十之后都应有不同的考量。
人到五十，其实已经开始能看到晚年的影子了。
身体或许还没有太多衰老的迹象，但精力已不如从前。
这个时候就要开始为晚年做初步的打算了。在经济上，要审视自己的储蓄情况。
如果之前没有太多的理财意识，那现在要开始关注自己的收支，适当地做一些稳健的投资，为将来的生活积累财富。
这并不意味着要变得吝啬，而是要有一种长远的眼光。
在社交方面，要珍惜那些真正的朋友。
这个年龄段的朋友往往是经过岁月筛选留下来的，是最值得信赖的。
可以和朋友们商量，是否将来有住到同一个社区的可能。
想象一下，晚年和老友们在同一个社区里，一起散散步，聊聊年轻时候的趣事，互相分享自己的喜怒哀乐，那是多么温馨的画面。而且在遇到困难时，朋友就在身边，能给予及时的帮助。
健康方面，五十岁开始就要重视养生了。不必进行过于剧烈的运动，但可以养成每天散步、打太极拳之类的习惯。
饮食上也要开始注意，减少油腻和高糖食物的摄入，多吃蔬菜水果和粗粮。这不仅是为了当下的健康，更是为了预防老年疾病的发生。
到了六十岁，离真正的晚年又近了一步。这个时候在心理上要更加坦然地接受身体的一些变化。可能头发白得更多了，脸上的皱纹也更深了，但这些都是岁月的痕迹，要用一种平和的心态去对待。在经济准备上，要对自己的退休金有一个清晰的规划。如果有额外的收入来源，比如之前投资的回报，要合理安排好。可以考虑拿出一部分钱来丰富自己的精神生活，比如参加一些老年大学的课程。
六十岁的人可以去学习绘画、书法、摄影等，这些不仅能够陶冶情操，还能让自己的生活更加充实。
在居住方面，如果有可能的话，可以选择一个环境优美、医疗设施相对完善的地方居住。
可以是靠近子女的住所，方便相互照应；也可以是专门的老年社区，那里有更多和自己年龄相仿的人，大家有着相似的生活节奏和话题。
健康依然是这个阶段的重点。除了日常的锻炼，要定期去做身体检查。很多疾病在早期发现是可以得到很好的控制和治疗的。这个时候可以多和医生交流，了解一些适合自己身体状况的养生方法。
七十岁的人，身体的机能下降得更明显了。这个时候要学会放下一些曾经执着的东西。比如曾经在职场上的那些争强好胜，那些虚名浮利。要把生活的重心真正放到自己的内心感受和身边的亲人朋友身上。在经济上，可能要更加谨慎地支配自己的钱财，确保每一笔支出都是必要的。
在社交上，七十岁的老人更倾向于小范围的、深度的交往。
和几个知心老友或者近亲保持密切的联系就足够了。
这个时候可以一起回忆过去的美好时光，互相倾诉内心的想法。健康方面，要根据自己的身体状况调整锻炼方式。如果散步变得困难，可以改为在室内做一些简单的伸展运动。
而且要特别注意预防摔倒等意外情况的发生，对居住环境进行一些安全改造，比如在浴室安装防滑设施等。
八十岁之后，就像视频里说的，聪明的人早已学会了放下与释怀。
这个时候的老人就像一本充满故事的书，每一页都写满了人生的阅历。
在心理上，要完全接受生命即将走向终点的事实。
可以每天静静地坐在窗前，回忆自己的一生，那些快乐和悲伤都成了宝贵的财富。
经济上，如果之前准备充分的话，这个时候不用担心物质上的匮乏。
而健康方面，更多的是依赖家人的照顾和医疗的辅助。
这个时候家人的陪伴就显得尤为重要，老人也应该珍惜和家人在一起的每一刻时光。
无论是哪个年龄段，提前做好心理建设都是至关重要的。
要坦然面对死亡这个必然的归宿，把它看作是生命的一部分。
就像朋友的妈妈，她在病痛中的挣扎让我们看到了没有准备好面对死亡时的痛苦。
而我们如果能够提前在心里接受这一事实，当那一天真正到来的时候，或许就能够减少一些恐惧和痛苦。
同时，在晚年生活中，精神上的富足也是不可或缺的。
可以培养自己的兴趣爱好，阅读、听音乐、下棋等都是很好的选择。
这些活动能够让我们的思维保持活跃，让我们在晚年也能感受到生活的乐趣。
在家庭关系方面，也要提前做好安排。
和子女保持良好的沟通，让他们了解自己的想法和期望。
不要给子女过多的压力，但也要让他们明白自己在晚年可能需要的照顾。
提前准备安度晚年，这是一种对自己、对家人负责的态度。
我们不能预测生命的长度，但我们可以通过提前的规划和准备，让晚年的生活尽可能地充满尊严、快乐和温暖。
当我们用一颗平和而智慧的心去迎接生命中的每一个黄昏时，我们就能够在晚年的时光里找到属于自己的宁静与幸福。
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今天随手牌。
把拍的美景传给蜜，跟她分享一下美丽心情，然后慨叹一句：生活真美好。
[捂脸][捂脸]
很久很久没吃KFC了。
买了一个辣堡，回家用姐姐亲手做的辣白菜拌黄瓜，还有姐姐腌渍的萝卜干。
一顿晚饭，齐活。
还有一杯咖啡 [呲牙]
辣白菜萝卜汉堡咖啡，这搭配，神不神。[偷笑][偷笑]
