山河辞暑，假期临进尾声，新学期即将到来。我们将启航新学期，筑梦新征程。为了更好地适应新学期，这份“开学提示”请认真查收！
开学季
遇见更好的自己
Summer
YZBH
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返校安排
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9 月 1 日（星期日）上午 7:30-7：50之间入校。
班级分布：
一楼：七年级1-6班；
二楼：七年级7-8班（北面教室），八年级1-4班（南面教室）；
三楼：八年级5-8班（南面教室），九年级1-2班（北面教室）；
四楼：九年级3-8班。
Summer
Autumn
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返校温馨提示
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仪容仪表
新学期，新形象。
八、九年级学生入校请穿戴好校服，七年级及新转入学生穿白色或浅色半袖，深色长裤，运动鞋。不得穿裙子或短裤，不穿拖鞋或凉鞋入校，七、八年级学生佩戴红领巾。
全体学生按要求提前做好文明礼仪自查（发型、发色、配饰、指甲等）。发型：男生短发，前不遮眉、侧不掩耳、后不及领；女生短发或扎马尾，不烫发、不染发。
学习生活物品
学习用品，如书包、笔、本等，开学第一天发新书。自带水杯，学校有饮用水供应。手机、电子手表等电子产品、管制刀具、零食等非学习用品不得带入学校。
交通安全
安全无小事，片刻不放松。来校途中务必注意交通安全，严格遵守交通规则，平安返校！家长车辆停在学校对面小区蒲瑞和园门口或远处。
调整节奏 科学作息
大家在开学前，主动参照学校的作息时间，通过循序渐进的方式，有计划地调整起床、学习和休息的时间。这样的做法能帮助我们更快地适应新学期的学习生活节奏。
调适情绪 接纳自我
“开学综合症”在生理层面常表现为失眠、嗜睡，以及不明原因的头晕、恶心、腹痛、疲惫和食欲不振等症状；在心理层面，则可能出现记忆力减退、理解力下降、厌学情绪、焦虑不安、上课分心以及情绪波动等现象。
这些反应并非异常。我们既不能忽视，也不应过度担忧，而是应当积极面对并做出相应调整。当遭遇类似的情绪波动时，试着告诉自己：所有的情绪反应都是正常的，它们是暂时的，通过适当的调整是可以改变的。请暂时接纳自己的各种情绪反应，避免被负面情绪所主导。
聚焦行动 增强信心
当我们已经成功地从睡眠、作息和情绪上调整好自己的状态时，下一步便是全身心投入到当前切实可行的最小行动中：即制定今天的具体学习计划。
随着新学期的到来，我们将接触到新的知识和技能，因此，为大脑进行适当的“热身”至关重要。为了实现这一目标，我们可以从简单而轻松的任务开始，逐步调整学习状态。例如，回顾和整理之前的学习笔记，复习和巩固已掌握的知识点，以巩固基础，并增强我们面对新学期课程的信心。
积极暗示 活力满满
积极心理暗示对人的心理、行为和情绪具有积极的推动作用。随着开学临近，同学们可以利用积极心理暗示来调整自己的精神状态，以充满活力的姿态迎接新学期的挑战。不妨时常告诉自己：“又能与好友一同学习、嬉戏了，新学期必定充满新奇与乐趣。新学期，我必定能行！”这样的积极暗示，能够激发内心的自信和动力，帮助同学们以最佳状态迎接新学期的到来。
新学期新气象，鸟语蝉鸣，美丽十中校园等你来！在新学期的号角已吹响，我们一起加油，以崭新的面貌开启一个安全、快乐、充实、幸福的新学期。在十中的每一次奔忙，都有收获。美丽校园有美好守望、有幸福可栖，我们开学见！
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