今天，你“养生”了吗？
生命科学学院团委书记 张未利
在传统观念中，健康养生似乎与精力旺盛、身强体健的年轻人相去甚远，但近年来，在传统养生这条“老”路上，出现了越来越多的“新”身影，95后甚至00后已经早早走上了养生的道路。大学生勇闯中医义诊区为号脉排长队，高校养生社团招新引围观......此类现象足以说明，养生越来越受到青年大学生的青睐，这对曾被冠以“脆皮”名号的大学生群体来说，无疑是个可喜的信号。
然而，当传统养生与年轻人的热血相碰撞，大学生隐藏不住的个性和骨子里被唤醒的养生血脉相融合后，各式养生派系便在大学生群体中层出不穷。例如，几年前风靡一时的“可乐泡党参、啤酒加枸杞”的朋克养生派，“晚上九点：今天一定要早睡；凌晨三点：百度一下奥特曼和孙悟空哪个更厉害”的佛系养身派......仍然有部分大学生误入了“奶茶泡枸杞”、“火锅配凉茶”、“宁贴暖宝宝不肯穿秋裤”的养生怪圈。
养生是个好现象，但要注意正确的方式方法。那么作为新时代的大学生，应该如何正确“养生”呢？
以心为本，涵养高尚的品德修为
追溯中国传统的养生学问，早在两千多年前，孔子就提出了“知者乐，仁者寿”的养生主张，“有大德者必得其寿”，可见养生必以养心为本，要从养德开始，注重追求心理的平衡。大学生养生，必先涵养高尚的品德修为，注重提升和健全心理素养。涵养品德，就要明辨是非曲直，要有理性、正确的认识，不人云亦云、不投机取巧。涵养品德，就要常怀感恩之心，要饮水思源，常思“今天幸福的生活从哪里来”。涵养品德，就要永葆奋斗精神，实干为要，奋斗以成。“00”后奥运健儿闪耀巴黎，让鲜艳的五星红旗在赛场上一次次升起。光靠干饭就为中国队拿下奥运首金的“干饭哥”盛李豪和“阿条姐”黄雨婷，跳水冠军全红婵，打破世界纪录的潘展乐......他们用实力和成绩感恩社会、报效祖国，告诉了全世界什么样的目标和理想才是正确的。他们的样子就是奋斗的样子，就是青年大学生该追求的样子！心健则身健，德全而不危，涵养高尚的品德修为才是大学生养生的必修之课！
以食为先，养成良好的饮食习惯
《黄帝内经》有言：上古之人“食饮有节，起居有常”，“而尽终其天年，度百岁乃去”，指的是养生要掌握自然规律，有节制、有规律地安排饮食和起居。民间“病从口入”也正说明了不好的饮食习惯会对身体健康带来巨大的危害。然而，当前大学生群体中的不良饮食行为仍令人堪忧，进食不规律、盲目节食、好吃零食、爱点外卖等现象随处可见。经常错过早餐时间或几乎不吃早餐，为了追求身材苗条节食减肥，宵夜烧烤炸鸡是常客，吃饭基本靠点外卖……有媒体曾报道“浙江21岁大学生确诊糖尿病，和他喜欢每天喝碳酸饮料的高糖饮食习惯有着密切关系”“18岁大学生确诊胃癌，不良饮食习惯成元凶”......此类事件无疑不为我们敲响警钟。“安身之本，必资于食。”养成健康的饮食习惯，才能远离疾病的威胁，才是养生的长久之道。
以动为源，倡导健康的运动方式
明代学者颜习斋在《言行录》中说:“养生莫善于习动,并不困疲,日益精壮。”这是主张运动养生。终日坐卧,身体会渐弱,体力锐减。对大学生而言，体育锻炼则是最好的运动养生方式。健康的体魄是生命质量的基础，是减轻压力和提升积极情绪的重要支撑，体育锻炼活动也是建立社交网络和提升人际交往能力的平台。每天保持一定时间的体育锻炼不仅对身体有益，还能提升心理健康。无论是在生理健康、心理状态还是社交能力上，体育锻炼都是提升大学生整体生活质量的重要手段。前不久“青椒炖鸡肉”女博导举铁招生的视频在网络走红，90后女博导举铁秀肌肉招生，强烈的反差感让不少网友好奇，而她的走红无不折射出青年学生一代对运动健身行为的赞赏和对健康的体态与良好生活方式的追求。“一身动则一身强"，离开了运动的养生难以达到预期的效果，倡导健康的运动方式才是养生的正确之道。
青年强则国家强，强健体魄是当代青年大学生担当民族复兴大任的基石。所以养生，我们必须是认真的！从今日起，不做“脆皮”大学生，争做养生达人！
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