在校园的时光画卷里，阳光大课间是一抹绚丽的色彩，它如灵动的音符，奏响莘莘学子健康快乐成长的旋律。
延安市实验中学合理利用有限场地，精心打造多彩的阳光大课间活动，让每一个孩子都动起来。每天上午10点，40分钟的阳光大课间活动准时开始，跃动的身姿，飞扬的青春，是校园里的一道亮丽风景。
跑操
在延安市实验中学，跑操并不仅仅是简单的体育锻炼，而是一项增强集体意识、激发学生斗志的集体活动。
阳光倾洒的校园里，高三、高二、初二年级的同学们身着校服，昂首挺胸，精神抖擞，每一个动作、每一声口号都饱含力量与朝气；初三年级的同学们每天早晨6点50进行跑操，为一天的学习注入满满的能量。阳光跑操，跑出生命的激情，跑出人生的斗志，跑向光明璀璨的美好未来。
韵律操
阳光大课间，不仅是身体的锻炼场，更是心灵的栖息地。
初一、高一的韵律操开始了，同学们跟着音乐节奏转身、伸展、跳跃，动作轻盈而矫健，举手投足间尽显青春的活力。激情四射的韵律操，放松身心，解压赋能。
眼睛是心灵的窗户。每天下午20分钟的眼保健操，缓解疲劳，预防近视，让实验学子的未来更“光明”。
每天运动一小时，实现了阳光大课间活动特色化，使每一个实验学子享受运动乐趣，练就健康体魄，磨砺坚强意志，塑造高尚情操，见证着孩子们的蜕变，记录着成长的美好。
