近期，呼吸道疾病高发
还在咳咳咳？
这招帮您来缓解！
扩胸时，立掌要保持屏息的状态，胸前中府穴、云门穴有被拉开的感觉; 往后仰时，处于绷紧姿势，对督脉和肺相关穴位有刺激作用。
体内有痰咳不出？
三招教您巧排痰！
腹式呼吸：吸气时尽量保持胸部位置不动，腹部随着吸气轻轻隆起，呼气时手掌微微下按，帮助呼气。也可以换成卧位做哦~ 缩唇训练：自然吸气，呼气时嘴巴做出类似吹口哨的形状。将手指放在嘴唇前约20厘米处，缓缓地控制呼吸，把气吹到手指上。
▌来源 ：央视一套、CCTV-1《生活圈》
▌责编 ：阿兰若
