多学一个知识点
——日常生活中，如何判断水是否喝够了？
观察小便颜色。若小便呈浅柠檬色，说明体内水分处于最佳状态。若小便清澈无色，可适当减少水分的摄入。若小便呈棕黄色，则需要及时补水。
计算排尿次数和量。排尿次数和排尿量与水摄入量密切相关。一般健康成年人每天排尿次数为4~6次，每天排尿量为1000~2000毫升。
来源丨健康中国
编辑丨李霁昕
素材丨第一采油厂质量安全环保部
责编丨任莎齐
审核丨刘一鸣
监制丨第一采油厂党委宣传部
