健康小讲堂
船员们在工作中不仅要面对风浪，还要警惕一个隐形的健康敌人——肾结石。由于长期在船上工作，环境特殊，许多船员都饱受肾结石之苦，如遇在航行中突发急性症状，甚至需要紧急救援。
那么，如何在与肾结石的“硬”仗中取胜呢？
什么是肾结石？
肾结石是尿液中的某些矿物质（如钙、草酸、尿酸、胱氨酸等）在肾脏的异常聚积所致，为泌尿系统的常见病、多发病。它们的大小不一，小如沙粒，大至高尔夫球，甚至更大。虽然名字里带个“石”字，但它们并非真正的石头，而是人体代谢产物的聚集物。
长期的肾结石可能会造成肾积水、肾功能不全、肾皮质变薄等。如得不到及时的治疗，病情的不断发展将导致肾衰竭等严重后果。
对于船员来说，结石的大小和位置可能会影响其工作能力和安全。
一般来说，5mm以下的肾结石或尿路结石可能不会对船员的健康和工作产生太大影响，船员仍然可以获得内河或沿海船员证。但具体情况还需要根据船员的健康状况、结石的位置和是否引起症状等因素来判断。
5mm以上的结石，建议船员到泌尿外科就诊，以评估结石的大小、位置和可能的风险。
温馨提示
增加水分摄入量，保持足够的水化状态，以促进尿液的稀释和排出。
避免高盐、高蛋白和高草酸含量的食物，如咖啡、茶和巧克力等。
适量摄入富含钙和维生素D的食物，但要避免过量摄入。
祝您每天好心情！
