宿鸟惊飞断雁号
独凭幽几静尘劳
大
寒
01 【简介】
大寒，是二十四节气中的最后一个节气。斗指丑；太阳黄经达300°；于每年公历1月20日左右交节。大寒同小寒一样，都是表示天气寒冷程度的节气，大寒是天气寒冷到极致的意思。大寒节气处在三九、四九时段，此时寒潮南下频繁，是一年中的最寒冷时节。
大
寒
02【气象变化】
大寒节气，大气环流比较稳定，环流调整周期大约为20天左右。此种环流调整时，常出现大范围雨雪天气和大风降温。当东经80度以西为长波脊，东亚为沿海大槽，中国受西北风气流控制及不断补充的冷空气影响便会出现持续低温。在我国部分地区，大寒不如小寒冷，但在我国南方沿海一带，全年最低气温出现在大寒节气内。
大
寒
03【传统习俗】
大寒是一年中最后一个节气，此时传统习俗丰富多样。饮食上，有食糯习俗，人们会吃年糕、糯米糍等，寓意生活甜蜜、节节高升；南京等地则流行喝鸡汤，以驱寒滋补。在除旧迎新方面，人们会进行扫尘，将家中污垢、垃圾清扫干净，寓意“送穷” ，迎接新年；还会贴年红，如春联、福字、窗花等，营造喜庆氛围，表达辟邪除灾、迎祥纳福的愿望。此外，部分地区有尾牙祭的习俗，人们准备牲礼等供品祭祀土地公，祈求来年风调雨顺、生活富足。
大
寒
04【农事活动】
大寒时节，农事活动围绕防寒与备耕展开。越冬作物防寒是重点，比如冬小麦，农民会适时冬灌，稳定地温、储备水分，为返青做准备。遇到极寒，还会用秸秆覆盖，帮作物抵御低温。同时，农民们着手准备春耕。他们收集人畜粪便、堆肥等，积攒优质肥料，为春播备足“养分”。还会仔细检查锄头、犁等农具，及时修理损坏部件，确保春耕顺利进行。此外，部分地区开始培育早春蔬菜秧苗，为新一年的蔬菜种植打好基础。
大
寒
05【节气养生】
大寒时节，养生着重防寒保暖、滋养身心。饮食上，可多摄入温热滋补之品，如羊肉、核桃、红枣等，它们能补充元气、抵御严寒，像羊肉炖萝卜，营养丰富又暖身。同时，适当食用蔬果，如梨、白菜，以防上火，维持营养均衡。起居方面，遵循早睡晚起原则，保证充足睡眠，养精蓄锐。注意头部、脚部、背部保暖，外出穿戴帽子、围巾、厚袜 。运动不宜过于剧烈，选择太极拳、八段锦等室内温和运动，微微出汗即可，既能促进气血循环，又避免阳气外泄。
2025.1.20
星期一
农历：腊月廿一
甲辰【龙】年
丁丑月 己丑日
拍摄于行知组团
END
