天人相应与脊柱养生
生活繁忙、“久坐”不动
手机、电脑不离手
……
@所有人
这几种现象说的是你吗？
个人的表现不突出
就腰间盘“突出”
天府大道都没有我的颈椎直
再这样下去颈椎都要反弓了！
今天就由区人民医院专家来给我们讲讲
如何保护我们的颈椎！
黎海军，中医科副主任，副主任中医师，硕士研究生，毕业于成都中医药大学针灸推拿学专业。四川省中医药适宜技术研究会推拿分会第一届委员。擅长用古典针灸、超微针刀、浮针、超声引导注射治疗等针灸技术结合推拿整脊及中药治疗面瘫、中风后遗症、眩晕等神经系统疾病，坐骨神经痛，颈、腰椎间盘突出，颈椎病，骨性关节炎，腱鞘炎，跟骨骨刺，肩周炎等骨伤科常见病，植物神经功能索乱，失眠，月经病等亚健康调理。
中医对脊柱健康的认识有一大特点，那就是整体观念，或者叫天人相应。人处于宇宙中，外界与我们身体都是一个有机整体，外届的环境变化超出人体的调控能力后会导致疾病；人体自身也是一个整体，某一脏腑的疾病可能影响全身。我们人体每个细胞都蕴含着一整套遗传物质和对应的信息系统，某种意义上来说，我们的每个细胞都是一个小宇宙。当你愤怒时，你的每个细胞都能感受到愤怒，当你恐惧时，每个细胞都能感受到恐惧带来的变化，当你长期压抑时，每个细胞都能感受到压抑的信息。
《诸病源候论》将疾病原因分为
内因、外因、非内外因
内因包括“七情”内伤，指过度的七种情绪，如：怒伤肝、过喜伤心、优思伤脾、悲伤肺、恐伤肾。
外因包括六种反常气候“六淫”：风、寒、暑、湿、燥、火，疫病，化学、毒气、外伤等。非内外因包括：
1.饮食不节，如酸苦甘辛咸等五味偏颇、过食水果冰镇饮料油炸食品等；
2.过劳，如“五劳七伤”，久视伤血，久坐伤肉，久站伤骨，大饱伤脾，强力举重伤肾等等，此外还包括过度安逸缺少运动；
3.房事过度，损伤肾精。
回到脊柱健康这个话题
上述种种原因
均可或直接或间接影响我们脊柱健康
比如年轻父母监控儿童作业动则发怒，怒伤肝，不只会导致肝气不舒，出现太阳穴、胁肋、乳房、小腹等肝经经过部位胀痛，还会克脾土导致乏力、胃胀、食欲欠佳等症，还能导致木不生火，出现心悸、胸闷、失眠，更甚则，怒则气上，痰湿淤血等病邪上涌阻滞头颈部经络，出现头痛头晕，颈痛手麻，上盛下虚还会出现腰膝乏力等等。比如白领或干部熬夜、劳神过度会伤心脾、耗肾精，出现心悸失眠、脱发、阳痿、腰膝酸痛等。
最后讲一讲脊柱养生之中医观点，我们不要过度关注颈腰椎间盘突出、骨质增生能否根治（有相当一部分比例的能达到解剖恢复），而要关注养生，让脊柱病少发甚至不发。上面讲的养生之道从细节上较为繁琐，其实我们从大的方面总结就是要注意守护我们的正气（元气），避免过度消耗，避免外在不利因素，生活起居、运动休息等注意保持中庸，不能过度。
最后，我们现代人太过忙碌，少有人能静下心来养神，养生，一定要懂得“若能常清静，天地悉皆归”的道理。
文字：黎海军、黄义
编辑：黄丹芙
校对：梁欣怡
初核：陈曦、张潇文
复核：谭军、黄委
(文章部分图片来源网络，仅做科普使用
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