【心乐园·夜读时光】
青年教师阅读展播
在教学工作中创造更多积极情绪
教学一向被赋予神圣的色彩,道德责任感的压力大到我们有时候无法看到教学工作中的乐趣。哈佛大学“最受欢迎的导师”沙哈尔博士在他的《幸福的方法》一书中坦言:“教育是我的天职。我在集团里教过总裁,大学里教过学生，还教过问题青年。讲课使我感到开心，它带给我眼前的益处以及未来的益处、意义和快乐。我讲课是因为我想教（因为我爱教），并不是因为我需要教(去满足他人的要求)。”“我做任何事最大的原因都是因为它可以让我开心”。看完这段话,您可以扪心自问:在教学工作中,我是否如沙哈尔博士一样感到快乐呢?如何才能让我感到更快乐?我会为了更快乐、更有意义的事情辞职吗?如果不能,那是什么原因牵绊着我呢?
沙哈尔博士就如何体验幸福提出了“六点秘诀”，希望对您有所帮助：
第一，接受自己——无论优点还是缺点。人们总是要面对恐惧、悲伤、焦虑等各种或负面的情绪,但抵制自己的情绪会导致挫败感,或者让人不快乐。
第二，快乐需要意义。无论在工作中还是生活中,人们所参与的活动最好既愉快又有意义。研究表明,我们对工作的认识会影响我们在工作中的幸福感。如果你只是把教学当做维持生计的手段,那教学无疑对你是一种折磨;如果你把教学当做一种使命，相信自己的行动可以影响学生的命运，相信自己能在教学中得到进步和快乐，那你必然能在内心体验更多的积极情绪，开阔自己的人生视野。
第三，头脑说了算。要记住一点,快乐与否在大多数情况下取决于人们的主观意识。生活中不是缺少快乐,而往往是缺少发现快乐的眼睛和感悟快乐的心灵。比如，人们将失败视为灾难还是一次学习的机会，态度不同，心情自然也不同。
第四，越简单越好。忙碌的人们往往希望在越来越短的时间里完成越来越多的事务，却忽视了“数量会影响质量”，人们可能会因参与过多而牺牲掉自己的快乐。
第五，身体也重要。身心需要和谐发展,教师因长期讲话，不能及时地喝水，声带长期处于紧张状态，从而易患咽炎；长时间站立易导致颈椎病，腰背酸痛。因而坚持锻炼、充足睡眠、健康饮食习惯都会对身体和精神健康大有裨益。
第六，感激要说出来。人们总是拥有太多的“理所当然”。事实上，学会欣赏和感激生活中美好的事物相当重要——不论是人还是事,是美丽景色还是一个微笑。
导语文字：孙 婧
本期主播：刘雪枫
一审一校：王 晶
二审二校：康 瑞
三审三校：潘林静
