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乐
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食
光
我们每一餐都秉持职工膳食“全面、均衡、营养”的原则，根据季节挑选当季时令瓜果蔬菜、新鲜水果、蔬菜、肉蛋奶、谷物等，这些食物富含丰富的膳食纤维，进行科学配比，制定每周营养食谱，每周更新。
星期一食谱
早
餐
杂酱面
芽菜酱肉包
大葱鲜肉包
豆沙花卷
馒头/糖包
煮鸡蛋/卤鸡蛋
外婆菜
炒土豆丝
麻圆
银耳汤
黑米粥
午
餐
粉蒸肉
尖椒鸡
炒地瓜
炝炒牛心白
海带萝卜杂骨汤
米饭
晚 晚
餐
泡椒肉丝
魔芋鸭
炒老南瓜
炒小白菜
紫菜蛋花汤
米饭
夜
宵
麻辣小面
抄手
煎鸡蛋
米线
星期二食谱
早
餐
牛肉面/米线
玉米鲜肉包
莲藕酱肉包
椒盐花卷
馒头/糖包
煮鸡蛋/卤鸡蛋
麻辣青菜块
西芹炒木耳
南瓜饼
玉米羹
八宝粥
午
餐
花菜炒回锅肉
三鲜蒸蛋
热拌三丝
炝炒水白菜
酸萝卜老鸭汤
米饭
晚
餐
尖椒炒猪头肉
冬瓜烩丸子
炒儿菜
炒瓢儿白
番茄蛋汤
米饭
夜
宵
麻辣小面
扬州炒饭
煎鸡蛋
米线
星期三食谱
早
餐
三鲜面
香菇酱肉包
白菜鲜肉包
馒头
花卷/糖包
煮鸡蛋/卤鸡蛋
跳水萝卜
热拌三丝
豆浆
油条
小米粥
午
餐
萝卜烧肘子
香菇青笋滑肉片
炒四季豆
炒娃娃菜
冬瓜丸子汤
米饭
晚
餐
香辣棒棒鱼
肉沫茄子
炒嫩南瓜
炒生菜
番茄肉片汤
米饭
夜
宵
麻辣小面
汤圆
煎鸡蛋
米线
星期四食谱
早
餐
排骨面
白菜酱肉包
地瓜鲜肉包
馒头/糖包
椒盐花卷
煮鸡蛋/卤鸡蛋
泡白菜
炒黄瓜
煎饼
小汤圆
玉米粥
午
餐
青椒洋葱牛肉丝
香辣鸡丁
麻婆豆腐
炒大白菜
虫草花鸡汤
米饭
晚
餐
盐菜回锅肉
黄瓜炒蛋
炒土豆片
炒菠菜
小菜豆腐汤
米饭
夜
宵
麻辣小面
抄手
煎鸡蛋
米线
星期五食谱
早
餐
酸菜肉丝面/米线
咸菜酱肉包
豆角鲜肉包
豆沙花卷
馒头/糖包
炒豆芽
煮鸡蛋/卤鸡蛋
麻辣青菜块
糍粑块
银耳汤
蔬菜粥
午
餐
尖椒小炒肉
番茄炒蛋
炒萝卜丝
炒油麦菜
酸菜肉丝汤
米饭
晚
餐
土豆回锅肉
三鲜烩丸子
韭菜炒豆芽
炝炒藕丁
黄瓜蛋汤
米饭
夜
宵
麻辣小面
水饺
煎鸡蛋
米线
星期六食谱
早
餐
杂酱面
大葱酱肉包
玉米鲜肉包
馒头
花卷/糖包
拌黄瓜
煮鸡蛋/卤鸡蛋
豆腐乳
葱油饼
玉米羹
八宝粥
午
餐
香辣鱼
青笋木耳肉片
炒儿菜
炝炒小白菜
三鲜汤
米饭
晚
餐
酸菜土豆鸡
肉沫蒸蛋
炒南瓜片
炒水白菜
冬瓜肉片汤
米饭
夜
宵
麻辣小面
蛋炒饭
煎鸡蛋
米线
星期日食谱
早
餐
榨菜肉丝面
莲藕酱肉包
白菜鲜肉包
馒头
花卷/糖包
煮鸡蛋/卤鸡蛋
外婆菜
豆腐乳
南瓜饼
小汤圆
小米粥
午
餐
冬瓜烧丸子
泡椒猪肝
炒嫩南瓜
炒大白菜
海带杂骨汤
米饭
晚
餐
红烧肉
豆干卤鸭
青椒土豆丝
炒绿豆芽
黄花肉丝汤
米饭
夜
宵
麻辣小面
水饺
煎鸡蛋
米线
编辑 | 王超群
初审 | 陈 亚
审核 | 肖岚瑞
签发 | 周存刚
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