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乐
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食
光
我们每一餐都秉持职工膳食“全面、均衡、营养”的原则，根据季节挑选当季时令瓜果蔬菜、新鲜水果、蔬菜、肉蛋奶、谷物等，这些食物富含丰富的膳食纤维，进行科学配比，制定每周营养食谱，每周更新。
星期一食谱
早
餐
杂酱面
香菇酱肉包
玉米鲜肉包
豆沙花卷
红糖馒头/糖包
煮鸡蛋/卤鸡蛋
炒豆芽
外婆菜
麻圆
银耳汤
黑米粥
午
餐
豆腐蒸鱼
青椒仔姜肉丝
炒老南瓜片
炒油麦菜
海带莲藕杂骨汤
米饭
晚 晚
餐
香辣鸡丁
木须肉
炒土豆片
炒水白菜
番茄煎蛋汤
米饭
夜
宵
麻辣小面
抄手
煎鸡蛋
米线
星期二食谱
早
餐
牛肉面/米线
大葱鲜肉包
豆角酱肉包
椒麻花卷
馒头/糖包
煮鸡蛋/卤鸡蛋
跳水萝卜条
麻辣青菜块
南瓜饼
玉米羹
红薯粥
午
餐
土豆烧肉
番茄炒蛋
酸菜血旺
炝炒菜心
冬瓜杂骨汤
米饭
晚
餐
泡椒鸡丝
盐煎肉
西芹炒木耳
炝炒小白菜
小菜滑肉汤
米饭
夜
宵
麻辣小面
汤圆
煎鸡蛋
米线
星期三食谱
早
餐
三鲜面
芽菜酱肉包
白菜鲜肉包
馒头/糖包
花卷
煮鸡蛋/卤鸡蛋
外婆菜
炒土豆丝
豆浆
油条
小米粥
午
餐
泡椒牛肉丝
老盐菜炒回锅肉
热拌三丝
蒜蓉大白菜
萝卜杂骨汤
米饭
晚
餐
香辣棒棒鱼
肉末蒸蛋
炝炒嫩南瓜
清炒菠菜
酸菜粉丝汤
米饭
夜
宵
麻辣小面
水饺
煎鸡蛋
米线
星期四食谱
早
餐
排骨面
泡豇豆酱肉包
小葱鲜肉包
馒头/糖包
豆沙花卷
煮鸡蛋/卤鸡蛋
炒豆芽
麻辣青菜块
葱油大饼
银耳汤
蔬菜粥
午
餐
粉蒸肉
双椒鸡
炝炒豆芽
青椒土豆丝
酸萝卜老鸭汤
米饭
晚
餐
尖椒猪头皮
番茄炒蛋
炒萝卜丝
炝炒莲白
黄花肉丝汤
米饭
夜
宵
麻辣小面
扬州炒饭
煎鸡蛋
米线
星期五食谱
早
餐
酸菜肉丝米线/面
玉米鲜肉包
香菇酱肉包
花卷
馒头/糖包
煮鸡蛋/卤鸡蛋
炒土豆丝
豆腐乳
糍粑块
玉米羹
八宝粥
午
餐
烧白
肉末豇豆
白油豆腐
炝炒苕尖
粗粮杂骨汤
米饭
晚
餐
黄豆烧肉
泡椒鸡丝
干煸无筋豆
炒菜心
紫菜蛋花汤
米饭
夜
宵
麻辣小面
炒饭
煎鸡蛋
米线
星期六食谱
早
餐
杂酱面
白菜酱肉包
地瓜鲜肉包
馒头
花卷/糖包
煮鸡蛋/卤鸡蛋
炒南瓜片
泡白菜
麻圆
红糖小汤圆
黑米粥
午
餐
三鲜烩滑肉
盐煎肉
炒藕丁
炒大白菜
海带玉米杂骨汤
米饭
晚
餐
香菇鸡
豆干肉丝
炒地瓜
清炒小白菜
三鲜汤
米饭
夜
宵
麻辣小面
蛋炒饭
煎鸡蛋
米线
星期日食谱
早
餐
香菇鸡面
莲藕酱肉包
香菇鲜肉包
馒头
花卷/糖包
煮鸡蛋/卤鸡蛋
豆腐乳
炒冬瓜
发糕
银耳汤
小米粥
午
餐
魔芋鸭
木须肉
热拌茄子
炒瓢儿白
黄瓜蛋汤
米饭
晚
餐
萝卜烧肘子
西芹木耳肉片
炒胡萝卜
炒生菜
三鲜丸子汤
米饭
夜
宵
麻辣小面
水饺
煎鸡蛋
米线
编辑 | 李国舣
初审 | 陈 亚
审核 | 肖岚瑞
签发 | 周存刚
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