快
乐
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食
光
我们每一餐都秉持职工膳食“全面、均衡、营养”的原则，根据季节挑选当季时令瓜果蔬菜、新鲜水果、蔬菜、肉蛋奶、谷物等，这些食物富含丰富的膳食纤维，进行科学配比，制定每周营养食谱，每周更新。
星期一食谱
早
餐
杂酱面
豆角酱肉包
大葱鲜肉包
花卷
馒头/糖包
煮鸡蛋/卤鸡蛋
外婆菜
跳水白菜
麻圆
银耳汤
南瓜粥
午
餐
粉蒸肉
黄瓜炒蛋
炒土豆片
炝炒小白菜
海带老鸭汤
米饭
晚 晚
餐
花菜炒肉
青椒肉丝
红烧茄子
蒜香菠菜
冬瓜汤
米饭
夜
宵
麻辣小面
抄手
煎鸡蛋
米线
星期二食谱
早
餐
牛肉面/米线
莲白鲜肉包
大葱酱肉包
椒盐花卷
馒头/糖包
煮鸡蛋/卤鸡蛋
拌黄瓜
炒胡萝卜
发糕
红薯粥
玉米羹
午
餐
尖椒鸡丁
猪肉炖粉条
西芹炒木耳
炝炒瓢儿白
黄花肉丝汤
米饭
晚
餐
香辣棒棒鱼
鱼香肉丝
炝炒萝卜片
炒莲白
番茄蛋汤
米饭
夜
宵
麻辣小面
炒饭
煎鸡蛋
米线
星期三食谱
早
餐
三鲜面
大葱酱肉包
小葱鲜肉包
红糖馒头/糖包
豆沙花卷
煮鸡蛋/卤鸡蛋
泡豇豆
炒藕丁
豆浆
油条
黑米粥
午
餐
青椒肉丝
酸菜鸡
炒胡萝卜
炝炒油麦菜
饭豆杂骨汤
米饭
晚
餐
红烧肘子
肉末蒸蛋
炒藕片
炝炒小白菜
豆芽肉丝汤
米饭
夜
宵
麻辣小面
抄手
煎鸡蛋
米线
星期四食谱
早
餐
排骨面
莲藕酱肉包
白菜鲜肉包
馒头/糖包
椒盐花卷
煮鸡蛋/卤鸡蛋
炒豆芽
跳水萝卜
葱油饼
银耳汤
小米粥
午
餐
姜爆鸭
回锅肉
热拌三丝
炒瓢儿白
萝卜杂骨汤
米饭
晚
餐
宫保鸡丁
红烧鱼
嫩炒南瓜
炒生菜
平菇肉片汤
米饭
夜
宵
麻辣小面
炒饭
煎鸡蛋
米线
星期五食谱
早
餐
酸菜肉丝米线/面
香菇鲜肉包
大葱酱肉包
花卷
馒头/ 糖包
煮鸡蛋/卤鸡蛋
拌三丝
外婆菜
南瓜饼
玉米羹
红薯粥
午
餐
番茄炒蛋
炒牛肉丝
酸辣血旺
炒小白菜
虫草花鸡汤
米饭
晚
餐
回锅肉
三色肉丁
辣炒豇豆
炝炒大白菜
酸菜肉丝汤
米饭
夜
宵
麻辣小面
抄手
煎鸡蛋
米线
星期六食谱
早
餐
杂酱面
豆干酱肉包
小葱鲜肉包
红糖馒头
椒盐花卷/糖包
煮鸡蛋/卤鸡蛋
炒土豆丝
豆腐乳
鸡蛋饼
银耳汤
蔬菜粥
午
餐
土豆烧肉
青笋肉丝
韭菜炒豆干
炝炒油麦菜
酸菜肉片汤
米饭
晚
餐
香菇鸡
肉末粉条
炒藕丁
炝炒大白菜
番茄鸡蛋汤
米饭
夜
宵
麻辣小面
炒饭
煎鸡蛋
米线
星期日食谱
早
餐
榨菜肉丝面
白菜酱肉包
莲藕鲜肉包
馒头
花卷/糖包
煮鸡蛋/卤鸡蛋
外婆菜
热拌豆干
葱香饼
玉米羹
小米粥
午
餐
魔芋鸭
木须肉
麻婆豆腐
清炒小白菜
平菇肉片汤
米饭
晚
餐
黄豆烧肉
泡椒肉丝
洋葱炒木耳
炝炒莲白
黄花肉丝汤
米饭
夜
宵
麻辣小面
抄手
煎鸡蛋
米线
编辑 | 秦之立
初审 | 陈 亚
审核 | 肖岚瑞
签发 | 周存刚
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