快
乐
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食
光
我们每一餐都秉持职工膳食“全面、均衡、营养”的原则，根据季节挑选当季时令瓜果蔬菜、新鲜水果、蔬菜、肉蛋奶、谷物等，这些食物富含丰富的膳食纤维，进行科学配比，制定每周营养食谱，每周更新。
星期一食谱
早
餐
杂酱面
大葱酱肉包
白菜鲜肉包/糖包
椒盐花卷
红糖馒头
煮鸡蛋/卤鸡蛋
外婆菜
炒藕丁
麻圆
银耳汤
蔬菜粥
午
餐
炒香肠
肉沫粉条
炒嫩南瓜
耗油生菜
饭豆杂骨汤
米饭
晚 晚
餐
尖椒鸡
番茄炒蛋
炒藕片
炒水白菜
黄花汤
米饭
夜
宵
麻辣小面
抄手
煎鸡蛋
米线
星期二食谱
早
餐
牛肉面/米线
芽菜酱肉包
豇豆鲜肉包
豆沙花卷/糖包
馒头
煮鸡蛋/卤鸡蛋
萝卜干
炒胡萝卜
南瓜饼
红糖汤圆
小米粥
午
餐
尖椒鱼
冬瓜丸子
蒸老南瓜
炒油麦菜
香菇鸡汤
红薯米饭
晚
餐
木耳肉片
姜爆鸭
尖椒炒冬瓜
蒜茸菠菜
紫菜蛋花汤
米饭
夜
宵
麻辣小面
炒饭
煎鸡蛋
米线
星期三食谱
早
餐
三鲜面
豆干酱肉包
香菇鲜肉包/糖包
玉米馒头
葱香花卷
煮鸡蛋/卤鸡蛋
炝拌豆干
糖蒜
豆浆
油条
八宝粥
午
餐
土豆烧肉
泡椒猪肝
红烧豆腐
蒜蓉水白菜
冬瓜丸子汤
米饭
晚
餐
卤水鸭
青椒肉丝
炒土豆丝
清炒小白菜
酸菜粉丝汤
米饭
夜
宵
麻辣小面
汤圆
煎鸡蛋
米线
星期四食谱
早
餐
排骨面
大葱鲜肉包
莲藕酱肉包
南瓜馒头
椒盐花卷
煮鸡蛋/卤鸡蛋
带味贡菜
炒绿豆芽
发糕
银耳汤
黑米粥
午
餐
河粉炒牛肉丝
蒸蛋
韭菜拌豆芽
蒜蓉瓢儿白
南瓜绿豆汤
米饭
晚
餐
水煮肉片
青椒仔姜回锅肉
炝炒黄瓜
炒生菜
三鲜汤
米饭
夜
宵
麻辣小面
抄手
煎鸡蛋
米线
星期五食谱
早
餐
酸菜肉丝米线/面
小葱鲜肉包
豆干酱肉包/糖包
椒盐花卷
馒头
煮鸡蛋/卤鸡蛋
炒黄瓜
外婆菜
葱油饼
玉米羹
绿豆粥
午
餐
莲白回锅肉
水煮棒棒鱼
炒藕片
蒜蓉油麦菜
平菇肉片汤
米饭
晚
餐
尖椒鸡
豆干肉丝
炒萝卜丝
炒大白菜
番茄鸡蛋汤
米饭
夜
宵
麻辣小面
炒饭
煎鸡蛋
米线
星期六食谱
早
餐
杂酱面
大葱酱肉包
玉米鲜肉包/糖包
红糖馒头
葱香花卷
煮鸡蛋/卤鸡蛋
麻辣青菜块
炒土豆丝
糍粑块
银耳汤
南瓜粥
午
餐
红烧排骨
泡椒鸡丁
炒云南瓜
炒牛心白
冬瓜杂骨汤
米饭
晚
餐
魔芋鸭
青笋肉丝
泡椒猪血
炒菠菜
酸菜肉丝汤
米饭
夜
宵
麻辣小面
抄手
煎鸡蛋
米线
星期日食谱
早
餐
榨菜肉丝面
酱肉包
鲜肉包
馒头/糖包
豆沙花卷
煮鸡蛋/卤鸡蛋
炒土豆片
豆腐乳
南瓜饼
小汤圆
玉米粥
午
餐
尖椒炒心舌
肉沫豇豆
炒花菜
炒水白菜
番茄鸡蛋汤
米饭
晚
餐
平菇肉片
红烧肉
炒藕片
蒜茸菜心
三鲜汤
米饭
夜
宵
麻辣小面
扬州炒饭
煎鸡蛋
米线
编辑 | 李国舣
初审 | 陈 亚
审核 | 肖岚瑞
签发 | 周存刚
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