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“毛孔开合功”又名内视呼吸法，久视长生法，乃佛门秘传功法。其注重认意领气，使心意合一，意气合一，气力合一，疏经通络，和调阴阳，改善人体生理机能，以收天地间灵气，充实人体内气，祛病强身，益寿延年。如体弱多病者，勤习此功法，能扶正却邪，防病治病，转弱为强。如学习工作锻炼后，感到疲惫时，练练此功法，能体会到此功消除疲劳，恢复体力的神妙。如练武术、动功的同时，辅以此功法，不仅可以养气神，增加内劲和控能力，还能纠治练武，练功不当引起的一些偏差，防患于未然。如专习此功，精纯者可达内外合一，天人合一的境界，能随意收气、发气，还可休会到骨髓，毛发呼吸的无比舒畅，乃至“毛发如戟生钩，气血鼓荡能闻”的无比美妙。总之，毛孔开合功颇具妙用，难以言传，非身体力行，难以窥其奥蕴，现将此功法介绍给读者，供参考。
姿势取站、坐均可，站式：两脚分开，与肩等宽，两手自然下垂，两脚掌平行。全身放松，坐式，取盘坐式，不论便盘、单盘、双盘皆可，结印，亦可自然认掌心置于双膝上，闭目、内视，舌抵上腭，缓缓呼吸数口，凝神下丹田(脐下气海)，默数数字，配以呼吸，从一数至四十九，一时一吸数一次，再慢吸气，意念天地之粘气，从会身毛孔进入人体，待吸气将满时，毛孔用意收紧，似由丹田产生一股吸力，将全身缩紧，气全部收纳于丹田，闭气片刻(时间约为吸气时间的一半)，缓口呼气，意念丹田之气向全身散发，毛孔松开，废气由毛孔排出佐外，向宇宙散射，全身放松，似与天地融为一体。闭气片刻，然后又吸气、闭气、呼气、闲气，如此反复进行。练功时间不得少于15分钟，练时呼吸应尽是自然柔级，毛孔亦须随呼吸一开一合，但应注意切不可勉强、做作。
收功时，先意守丹田一分钟左右，然后领气由丹田，从左到右，从小到大，按顺时针方向转二十四圈，再从右到左，从大到小按逆时针方向转24圈，随功夫进展，亦可转36图、72圈、81圈。使气聚于丹田，叩齿36下，将唾液分三口咽下丹田，坐式者慢慢站起，散步5～10分钟。
