当人们与性有复杂的关系时，有时会很快贴上“性欲问题”的标签。尤其是女性，她们会觉得自己的性欲有问题，而实际上，这个问题可能更具背景性。
性欲有两种：自发性欲和反应性欲。自发的欲望意味着你可以被打开并且感觉几乎随机地发生性行为，而反应性欲望意味着当你已经处于性状态时你发现自己被打开了。有时，有反应欲望的人认为他们的性欲低下，特别是如果他们的伴侣有自发的欲望。但实际上，这些反应灵敏的人通常可能对性有很多欲望——他们只需要一个特定的环境来访问它。它不会突然发生。
性研究员Emily Nagoski 博士在她的开创性著作Come As You Are中。，将性背景描述为女性性欲的最重要元素之一。她写道：“背景由两件事组成：当前的环境——你和谁在一起，你在哪里，这种情况是新奇还是熟悉，危险还是安全等等——以及你现在的大脑状态时刻——无论你是放松还是压力，信任与否，爱与否，此时此刻。”
早在 2010 年，临床心理学家Katie McCall 博士的研究就开始了。和Cindy Meston 博士 ，确定了四类对女性性欲至关重要的性暗示
对于某些人来说，在特定时刻与伴侣保持亲密和情感上的联系是让您想要做爱的部分原因。Nagoski 在她的书中举了这个例子：“一个女人告诉我一个非常浪漫的故事，一个男朋友飞到半个地球来给她一个惊喜，庆祝他们约会的两周年。谈论亲密、承诺和特别关注。是的，那个男人上床了。”
来自 McCall 和 Meston 研究的此类提示的一些示例：
·感受与伴侣的爱意
·在你们的关系中感到安全感
·你的伴侣支持你
·你的伴侣为你做“特别”或“爱”的事情
·感受到来自合作伙伴的承诺感
·您的伴侣表示有兴趣了解您
·与您的伴侣谈论未来
·感觉受到伴侣的保护或保护伴侣
这些与更明显的性暗示有关，例如观看、阅读或听到性感的事情发生。你可能根本没有心情做爱，但随后你发现自己置身于一个非常热门的Outlander场景中，突然间你感觉到了。
McCall 和 Meston 的一些例子：
·看性感电影
·看或听其他人做爱
·谈论性或“说脏话”
·感觉自己或伴侣的湿润或勃起
·要求或期待性活动
·听到你的伴侣告诉你他们幻想着你
·有性幻想（例如，有性梦、做白日梦）
有时，当您看到某些类型的行为、身体类型或身体部位时，它们只会让您前进。它可能是瞥见一个女孩裸露的臀部骨头，或者看到一个男人脱掉他的衬衫，露出他健美的手臂上的纹身。
McCall 和 Meston 的其他一些例子：
·看到穿着考究或“有品位”的人
·与有权势或著名的人见面/交谈
·靠近有吸引力的人
·观看某人从事体育活动（例如，运动）
·看到一个人自信地行事
·与聪明的人见面/交谈
·与某人调情或让某人与您调情
这些是亲密的情况，对他们来说只是一种浪漫的氛围。Nagoski 举了这个例子：“一位 30 多岁的女士告诉我，她和她的丈夫正在攒钱改造他们的浴室，因为他们意识到她在度假时如此热衷于性的一个原因是他们花了很长时间，很热（在任何意义上）在他们住的民宿的大浴缸里一起洗澡。更多的沐浴，更多的性爱。”
来自 McCall 和 Meston 的提示类型的一些示例：
·让你的伴侣在你耳边耳语或在他们耳边耳语
·紧密地跳舞
·看日落
·吃一顿浪漫的晚餐
·看一部爱情电影
·在热水浴缸里
·触摸伴侣的头发或脸
·给予或接受按摩
·和你的伴侣一起笑
闻到令人愉悦的气味（例如，香水/古龙水、洗发水、须后水）
这些类型的线索有多少重要取决于个人。有些对你来说可能更重要，而另一些可能不那么重要。LPC 的夫妻治疗师Alicia Muñoz有一个指导练习，可帮助您确定理想的性环境。
她写道：“由于我们大多数人在这一生不会偶然发现一个神奇的关系灯笼或性精灵，因此有意识地理解支持和促进我们个人愉快性体验的不同背景因素——内部和外部——是其中之一。最容易获得和最现实的性赋权途径。”
如果您是一个感觉自己与性欲作斗争的人，请花一些时间坐下来思考哪些上下文线索会使您感到兴奋。一旦你知道它们是什么，你就可以专注于将更多这些元素带入你的生活，这样你就可以随时随地满足你的愿望。
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