俗话说：“十男九痔，十女十痔”
人人都可能得痔疮
包括你我他
痔疮会给我们带来很多的痛苦
例如
👇👇👇
肛门瘙痒
便血
重度贫血
痔疮脱出
肛门坠胀、疼痛
嵌顿坏死
（图源：健促科）
常见的不良生活习惯中
饮食不节制 饮酒 久坐和熬夜
是引起痔疮的高危因素
（图源：健促科）
大家不要觉得
我年轻
我抗造
俗话说得好
爱护菊花
人人有责
那我们要怎样自我管理
才能避免因为痔疮而躺上手术台呢？
拒绝带薪拉屎
习惯晨起排便
其实就是在
适当的时间、适当的地点
用适当的方式
一天当中
早上起来 事情最少
家里厕所 没人干扰
这时候
不玩手机 不看书报
三五分钟 拉完就跑
总而言之
科学排便就是
晨起排空 了无烦恼
清淡饮食
有些朋友存在这样的误解
认为清淡饮食
就是吃糠咽菜小米粥
其实清淡饮食没有那么苛刻
它只有两个简单的要求
少油
就是少吃油炸跟烧烤的食物
戒酒、戒辣
因为没被完全吸收的酒精
和完全不被吸收的辣味素
会直接刺激直肠下段黏膜
也就是说
它是怎么辣你嘴巴
它就怎么辣你菊花
做到这两点
你就会发现
其实清淡饮食
是营养均衡 健康美味
可以持之以恒的
一句话总结
清淡饮食三步走
少油免辣不喝酒
防微杜渐
科学就医
不是所有的痔疮都需要手术治疗
临床上需要手术治疗的痔疮患者比例
大约只有8%
大部分患者就医后通过
药物治疗 科学饮食 适量运动
能够缓解症状 避免手术
如果您已经出现了
便血 脱出 瘙痒等症状
不要害怕 及时就医
(图源：电影《羞羞的铁拳》)
人人笑我摧花辣手
我愿您健康长久 菊花不残
希望大家一起行动起来
构建三道防线
真正做到身无大“痔”
后顾无忧
【特别声明】
本公众号转载的所有文章、图片版权归版权所有人所有，转载目的在于传递更多信息。如作者认为其作品不应无偿使用，请及时与公众号联系删除。
审编|陈小芳
