2024年10月18日
是“世界更年期关怀日”
如果你家中有45-55岁这个年龄段的女性，
是否常常上一秒还母慈子孝，岁月静好，
下一秒就鸡飞狗跳，一点就着。
大家对情绪多变的更年期女性印象深刻，
其实，更年期的症状多达几十种，
远不止“易燃易爆”这一点，
潮热出汗、月经紊乱、记忆力减退、
失眠多梦、焦虑不安、疲劳乏力、
骨质疏松、心悸、耳鸣、头痛、抑郁
等等都有可能伴随出现。
有数据显示
85%以上的女性在更年期都多多少少受到
各种症状的困扰。
当更年期症状出现，熬一熬就过去了吗？
很多更年期女性都认为既然更年期是一个自然过程，那么顺其自然就可以了。这几天，张阿姨却遇到了大麻烦，张阿姨今年60岁，昨天在小区散步时走的稍急了一些，没有激烈的碰撞竟然就发生了髋骨骨折了，而这，已经是她近5年来第三次不幸骨折了，56岁时跳广场舞不慎扭了腰导致腰椎骨折，58岁时挤公交车手臂桡骨骨折。张阿姨没想到这频繁的骨折竟然也跟更年期有关系，由于雌激素缺乏使骨质吸收增加，导致骨量快速丢失而出现了骨质疏松症。
除此之外，女性更年期后由于逐渐缺乏雌激素的保护，心血管疾病的发生率也明显增高，是更年期前的2-6倍。同时，阿尔兹海默症，也就是我们通常所说的老年痴呆，也与体内雌激素水平的下降有关，导致绝经后期女性比老年男性的患病风险更高。所以当更年期到来时，要关爱自身健康及时干预。
大家都说缺什么补什么，喝豆浆可以补充雌激素吗？
豆浆里面确实含有雌激素，不过它是一种植物雌激素，主要成分是大豆异黄酮，它的作用只有雌激素的万分之一左右，对缓解轻微的潮热出汗症状及预防骨质疏松可能略有作用，但是远远达不到治疗的效果，所以在我们平常的生活中，可以适当饮用豆浆来强身健体，但并不推荐依靠喝豆浆来代替更年期的激素类药物治疗。
激素补充治疗安全吗？
提到激素类药物，女性朋友们不免又担忧了：“医生，长期服用激素是不是对身体有害啊？会不会变胖啊？”其实，我们只是通过外源性的激素补充来代替卵巢的功能，一般使用天然雌孕激素，而且剂量很小。在专业医生的评估和指导下合理使用激素补充治疗并定期监测是安全的，不仅不会发胖，而且获益颇多。
最后我们一起总结一下，如何与“更年期”和平共处，握手言和。
调整心态，合理膳食，运动补钙身体好；
未雨绸缪，定期体检，尽早治疗效果好；
理性看待，补充激素，长期坚持容颜好；
祝愿每一位更年期女性在家人的理解和陪伴下从容优雅，在医生的专业指导下再度春风，一展笑颜！
