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秋冬手脚冰凉有救了！人体四个“暖气开关”，化冰雪为暖阳

文摘   2024-11-20 18:40   山西  





　










天凉了，阿保我最近又开始烦了！
因为我发现——脸皮厚根本没用，风吹过来还是冷！而我人虽然活着，但手和脚已经凉了……

保保们是否也跟阿保一样，秋冬季时手脚始终凉凉的。不仅是白天，晚上在被窝里都很难捂热乎!




人体四个“暖气开关”




01
 太溪穴
能够改善手脚冰凉、补充体内热量和元气、四肢无力等。
位置：
位于脚内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。
按摩方法：
按摩可掐、揉、按，刺激穴位，有轻微酸胀感为宜，一次2分钟左右。

02
 阳池穴
能够促进手部和全身血液循环、缓解疲劳、改善精神状态。
位置：
在手腕背横纹中，在指伸肌腱的尺侧凹陷中。翘起手掌，在腕背横纹能摸到一束肌腱，这束肌腱靠近小指侧有一个凹陷，就是阳池。
按摩方法：
将拇指指腹放在阳池穴上，轻轻按揉，每次按揉1-2分钟，每天进行2-3次即可。按揉时力度不要太大，以免过度刺激穴位。

03
 足三里
秋冬季节养护阳气，常按揉足三里穴可补中益气，让下肢温暖。
位置：
该穴位在外膝眼下3寸，距胫骨前嵴1横指，当胫骨前肌上。取穴时，由外膝眼向下量4横指，在腓骨与胫骨之间，由胫骨旁量1横指，该处即是。
按摩方法：
用拇指指面着力于足三里穴位之上，垂直用力，向下按压，按而揉之。持续数秒后，渐渐放松，如此反复操作数次即可。

04
 涌泉穴
暖身壮阳涌泉穴位于人体的脚心，在中医来看，足底有着诸多经脉，经常按摩足底和这个穴位，有助于暖身壮阳。
位置：
涌泉穴在脚心，在第2、3脚趾趾缝和足跟连线的前1/3与后2/3交点上。
按摩方法：
用手指点按，或手掌摩擦5分钟。按之前泡一下脚效果更好。

春捂秋冻，老话如是说，但适度的保暖才是健康的关键。
阿保就觉得：真正的成熟，是自己主动穿上秋裤。
希望大家这个秋冬季，从手脚到心里，都是暖暖的。





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END

 
     
   来源 | 杨浦医保
编辑 | 宋霞霞

责编 | 王婷婷

审核 | 王   储


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