孕期攻略
为了让更多孕妈们懂得如何更好地照顾自己，
顺利生产出健康的小宝宝，
我们特别整理出这一份孕期小宝典，
快快点赞收藏起来吧!
一、孕期营养知识贴
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叶酸可降低新生儿神经管缺陷概率，推荐孕前3个月吃到怀孕3个月。
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补钙钙片建议从孕4个月开始，如果后期胎盘老化，须遵医嘱服用。
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DHA可以吃，大部分孕妈都不能保证深海鱼每周摄入，孕3个月以后可以开始补充。
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轻度贫血可通过吃猪肝、红肉等补铁，中度、重度贫血需要用铁剂，遵医嘱服用。
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建议少食多餐，细嚼慢咽，进食顺序为蔬菜、肉、主食，每天多喝温水，至少1000ML。
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建议每天1-2个鸡蛋、牛奶300-500ML，多吃优质蛋白和果蔬，饮食搭配均衡。
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如果平时饮食不均衡，或营养不良、缺乏维生素的孕妈妈，可吃复合维生素片。
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孕期经常会饿，零食推荐酸奶、苏打饼干、坚果，避免膨化、油炸、高盐高糖食品。
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血糖较高推荐粗粮代替白米饭，高糖水果少吃，比如荔枝、哈密瓜、葡萄、香蕉。
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不要吸烟，避免二手烟，不要喝酒和含酒精的东西，咖啡、高糖、碳酸饮料尽量少喝。
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辛辣生冷的食物不要吃，尤其是生肉里面有寄生虫。
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一人吃两人补，孕期胡乱补不可取，孕中后期建议少喝滋补汤水，适当控制体重。
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孕早期饮食宜吃易消化、少油腻、味清淡食物，孕中后期饮食要三低一高，低碳水+低脂肪+低热量+高蛋白。
二、孕期知识贴
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手机、电脑、电视属于电磁辐射，对人体影响不大，电离辐射需要防，尤其不要做X光。
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孕期推荐孕妈专用、纯天然成分或保湿功能为主的护肤产品，祛痘、美白产品慎用。
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孕期可以化淡妆，用一些成分安全的产品，眉笔、唇膏都可，不建议浓妆艳抹。
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孕期不要用红花油、樟脑丸、空气清新剂等，外用的东西尽量咨询下医生再用。
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尽量不要去人群密集的低氧环境，如商场、地铁、地下室等，和高分贝吵闹环境，如电影院、KTV等。
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孕期前三个月、后三个月避免性生活，避免剧烈运动影响胎儿。
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孕期不要提重物、爬高，做家务不宜太过劳累。
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孕期不宜乱用药，可能会影响胎儿发育，不确定的话建议咨询医生。
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生病不要硬扛，及时就医遵医嘱。
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孕早期对睡姿没有要求，孕中后期建议左侧卧位，如实在不适应，可左右侧交替睡。
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晚上睡不好可以睡前听音乐、喝牛奶、泡脚，买个孕妇枕靠着睡更舒服。
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晚上尿频需要频繁夜起，可准备一盏小夜灯，避免晚上迷迷糊糊易摔倒。
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孕期洗澡最好淋浴，不要盆浴，家中洗浴间放好防滑垫，避免孕期摔倒。
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避免突然起身，容易头晕，尽量先轻轻活动四肢，让大脑适应后再起身。
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孕激素变化会影响孕期情绪，一定要保持好心态，及时疏导负面情绪。
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平时上班避免久坐，不要一直盯着电脑，坐久了记得站起来走动走动。
三、孕期产检知识贴
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规范产检，尤其是唐氏筛查、大排畸、糖耐筛查、四维超声等重要检查，一定不要错过。
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如产检时间较长，如排队太久，建议带小零食和水，及时补给。
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数胎动从孕28周开始，每天坚持数胎动，每天3次一直到生。
四、生产分娩知识贴
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孕37周后，建议把医保卡、身份证、病例记录放一起，以防随时生产。
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羊水破了不要动，孕妈妈请平躺并拨打打120或马上让人开车去医院。
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选择顺产还是剖腹产除了要考虑胎位、骨盆等因素，还有其他综合因素，请听医生建议。
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生产完后应早接触、早开奶，顺产完半小时就可以让宝宝吮吸母乳。
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生产完容易产生敏感、抑郁情绪，需及时排解，多跟家人沟通，不要独自承担。
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顺产妈妈生完就可以吃东西，剖腹产妈妈要等排气后再进食。
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生产住院请留好发票及住院相关资料，后续报销需要用到哟!
①我院产科拥有一支技术精湛、医德高尚、治学严谨的医护团队，现有副主任医师1名，主治医师4名，住院医师3名，助产士3人，主管护师2名，护师 7名，护士 5名形成一支经验丰富，充满生机，老中青结合的医疗队伍。在高危规范管理、遗传咨询以及危重症孕产妇抢救方面有丰富的经验。
②产科现设置有产前保健区域，待产区域、导乐陪伴分娩区域、产后观察区域、母婴同室区、配餐区、VIP温馨病房4间（配备有独立的卫生间、沐浴室、沙发、衣柜、冰箱、微波炉等）。目前我科开专业特色：高危门诊、孕期营养检测分析（个体营养检测分析）、产前筛查及遗传咨询、孕妇学校、无痛分娩、导乐陪伴分娩、自由体位分娩、微创接生、阴道助产、新式剖宫产技术、新生儿出生缺陷筛查、新生儿抚触和游泳等。
③产科医护人员为孕产妇及新生儿提供24小时的医疗、保健、咨询等服务！
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